男人如果不注意這些行為，會影響你的精子質量？

男人們作為家裡的頂樑柱，肩負著養活一家人的重任！可受工作環境的影響，每一種職業都會出現相應的職業病，對於下面四種職業的男士們來說，可能會出現少精症或無精症的狀況，少精症或無精症無疑是比較嚴重的，因為它關乎到男性傳宗接代的大任。這四種職業的男性朋友，平時一定要照顧好自己的身體，不要過度操勞，要定期去醫院體檢！

職業一：IT人士

在臨床上，有很多男性IT人士，前來就診，一查精液質量，很多男性不是少精就是死精。

職業二：廚師

廚師由於經常在爐火邊工作，工作環境產生的高熱和輻射，直接導致這部分男性的精液質量下降，甚至出現少精症。

職業三：司機

長途大巴或者是火車司機，由於他們工作性質需要久坐，甚至憋尿。這樣會導致司機患上慢性的前列腺炎，終極導致精子不液化。

職業四：皮革製造業男性

從事皮革製造業的男性，由於長時間接觸化工原料以及強酸或強鹼、揮發的化學物品。這些化學物品損害男性生殖系統。

隨著科學備孕知識的普及，我們日常門診中越來越多的夫妻前來同診同治，共同做細緻的孕前檢查，來看夫妻雙方的生育能力怎麼樣。但是，仍然有一些男性朋友認為，自己的身體健康，那麼不好懷孕的問題一定是女方哪一方面存在問題了。

其實不然，很多情況下，自我感覺身體健康可不一定代表生育能力也是優秀的。而且，男性朋友的小精子其實是很脆弱的，很多我們生活中不注意的小小的壞習慣就會影響到小精子的質量了。所以說很多感覺自己身體健康的朋友檢查後會發現自己竟然也存在精子質量差的問題。

那麼，存在精子質量差的問題，日常又該怎麼護理才能提高呢？

1、養成好的作息習慣

對於我們現代人來說，晚睡幾乎是日常，反正我周圍的朋友會在十點之前睡覺的絕對不超過五個人。但是其實這樣的生活習慣都是不好的，長期熬夜的習慣非常傷身傷神，建議備孕中的親，尤其是存在精子質量問題的親盡量避免晚睡，保證每天足夠的休息。

2、戒煙戒酒

很多朋友因為避免不了的應酬，每天會抽煙、喝酒，但是其實煙酒的有害物質對於男性精子是存在比較大的傷害的。建議男性朋友備孕期間最好禁煙酒，即便是必須要應酬的場合，如果您說一句備孕中，想必大家也不會強烈要求你抽煙喝酒的。

3、避免久坐、長時間開車

現在的辦公環境大多需要久坐，也有一些朋友會需要長時間的開車，但是我們要知道久坐和開車因為姿勢固定，座椅不夠通風透氣，很容易導致局部溫度升高。而男性精子對於溫度的敏感度非常高，長期處於溫度高於正常溫度的情況下很容易導致精子質量差的情況。建議男性朋友盡量避免久坐、長期開車，可以選擇適當的間隔時間起來走走。

當然，這些都是一些日常小細節方面需要注意的輔助改善手段，檢查存在精子質量差的情況，還是需要及時選擇專業正規醫院就診治療。在治療期間適當注意以上這些方面的問題，對於質量改善能夠有比較好的輔助效果。

4，長期服，用些保健，食品

瑪咖含有20多種氨基酸，16種礦物質鈣、鐵、鋅、銅等，其特有的精氨酸是男性精子的主要成分，補充這類物質，能從根源上促進精子質量的提升，提高精子的活性。而且瑪咖中還含有豐富的糖類物質，能為精子的運動提供充足的能量，讓男性精子更為活力滿滿。筆者同事前期在備孕的過程中就選擇體，恆，健瑪咖作為輔助備孕的食品。

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