鄭輝酷跑馬拉松訓練營第20期，今日火熱開啟！

夏天來了

跟著鄭輝教練學習科學奔跑

變瘦變美吧

很多學員都覺得

7月跑步太痛苦了天氣熱

其實7月跑步恰恰是最好的時刻

看海邊美麗日出

陽光灑在海面上泛出點點光芒

在風景如畫的深圳灣

看自己一天比一天更瘦

跑步越來越好

這裡你將學到

科學的訓練程序

合理的跑姿（根據個人糾正跑姿）

跑前的科學熱身（三套拉伸方法）

跑後科學放鬆（四种放松方法，泡沫滾軸的使用）

LSD跑法

節奏的掌握

呼吸法

鄭輝核心八之戀（核心力量）

鄭輝膝蓋八之戀（如何生成膝蓋液，避免膝關節損傷）

鄭輝腳踝八之戀（腳踝力量，是形成良好跑資的一部分）

各小關節及小肌肉群的體能訓練

8周（每天）系統訓練計劃

獲得一次免費心肺復甦學習（含證書）以及預約深圳最權威的心臟專家 進行心臟平板測試。

針對人群

1.沒有經過系統學習馬拉松，苦於成績無法提高的馬拉松「老司機」

2 想跑卻不敢跑的馬拉松「小白」

3.曾經跑馬受傷的有心理陰影的「老臘肉」

4.想擁有健康生活方式人群

訓練營時間安排及費用

第20期馬拉松訓練營，將在2017年7月23日（周四）深圳灣公園（北灣鷺港）6:30開營，2017年9月14日結營，共8周，共16次課程，每次課程1.5個小時。

16次課程+1次畢業跑（半馬）

每周四 6：30 ——08:00 深圳灣公園（北灣鷺港）

每周日 6：30——08:00 深圳灣公園（北灣鷺港）

非上課時間，定製每天系統訓練計劃；另外，可訂閱平台，《鄭輝教跑步》每天5分鐘線上分享課程。

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費用包含

初級班報名費3800元+贈送學員裝備大禮包(老學員8折不贈送裝備包)

往期學員分享

繳費方式

繳費方式：第一節課現場交費/微信支付/銀行轉賬均可

開戶名：鄭輝

開戶支行：旭飛支行（如銀行轉賬後，請截圖通知上傳給鄭輝教練）

學員大禮包

訓練營快乾T恤+馬拉松腰包+瑜伽墊+泡沫滾軸

鄭輝酷跑學院快乾T恤

2.跑步腰包

3.鄭輝酷跑學院專用瑜伽墊

4.鄭輝酷跑專用泡沫滾軸

班級簡介

年度VIP會員

課程費10000元，全年課程自由參加（一年內有效）

馬拉松初級班

3800元/兩個月，每周2次集訓（16節）+8周訓練計劃+1次畢業跑

中級

馬拉松提速班

4200元/兩個月，每周2次集訓+8周訓練計劃

步態平衡跑姿課

3000元/3天，改變跑姿模式訓練

中考衝刺班

3000元/10次，幫助中考學生順利提成體育成績，增強體質

兒童酷跑

3000元/10次，增強兒童體質，培養積極向上吃苦耐勞精神

企業課程 | 馬拉松培訓 | 賽事策劃 | 運動損傷康復 |

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