中醫小方法解決孕期煩心事

最新 06-26

十月懷胎，一朝分娩。誰都希望孕育一個健康聰明的寶寶，所以十月懷胎期間，孕婦始終要保持愉悅的心情、攝入充足合理的營養、適量的運動、充分的休息，這樣身體才能給胎兒發育提供良好的環境。

隨著月齡的增加，煩心事卻不斷出現，比如小腿抽筋、妊娠水腫、胎位不正，中醫解決上述問題效果不錯。

點揉承山穴緩解抽筋

孕婦在妊娠期，特別是第一次懷孕的婦女，常會在夜間突然發生小腿抽筋。西方醫學認為與缺鈣有關，懷孕後，胎兒在生長、發育過程中，需要大量的鈣質，而這些鈣及其它各種營養，都是通過胎盤從母體的血液種攝取而來的。如果母體飲食鈣質不足或本身吸收鈣質的能力降低等，就會造成血中鈣質含量的降低，而引起肌肉抽搐。

對於鈣的攝入，不可盲目補鈣，平時可多吃含鈣高的食物，如魚、蛋、蔬菜、豆製品、牛奶等，通過自然的方法補充鈣質是最好吸收，也是最安全的。

小腿抽筋很多是發生在夜間突然伸腿時，若覺抽筋剛開始，可立即腳尖向上翹，讓腿忍痛伸直，膝不要彎曲，抽筋一般會很快消除。

預防抽筋，自我點揉承山穴不僅簡便而且效果很好。妻子懷孕時從未補鈣，記得懷孕六個月時，一天半夜突然左小腿抽筋，我在睡夢中被妻子喚醒，立即拇指點揉承山穴，3分鐘立止，以後未複發。

承山穴

小腿後面正中，伸直小腿或足跟上提時腓腸肌下可見人字紋，在其下可觸及一凹陷處即為此穴。

承山穴在小腿後面正中，當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷即是。孕婦可平時按揉此處，如疼痛則捏揉放鬆，待肌肉柔軟，可以預防抽筋。

妊娠水腫的食療方

孕婦水腫是一種較普遍的生理性現象。一般發生在懷孕5~6個月以後，特別是下肢，容易出現水腫。這是因為胎兒的增大和羊水的增多，宮體對下肢血管的壓迫使下肢血液迴流不暢造成脈壓增高所致。如在妊娠晚期，僅見腳部浮腫，且無其他不適者，為妊娠後期常見現象，可不必作特殊治療，多在產後自行消失。

如果水腫相對嚴重，可以用以赤小豆為主的食療方法。赤小豆利水濕，妊娠水腫時可以先採用赤小豆煮水，代茶飲。用赤小豆100克，加入飲水量的2倍，大火水開後文火，煮剩一半，連喝三日。

如果赤小豆湯效果不明顯，改用赤小豆鯉魚湯調節：赤小豆100克，一斤左右的鯉魚一條，一起熬湯，盡量少放鹽和其他調料，喝湯吃魚，每日一次。在中醫看來，鯉魚可利水，和赤小豆一起煮以後，作用就更加強了。如果浮腫消了，即可停用。

艾灸至陰穴糾正胎位不正

妊娠30周後經產前檢查除枕前位（正常胎位）外，其餘的枕橫位、枕後位、臀位、臂位等均為異常胎位（即胎位不正）。中醫學稱倒產、橫產、偏產、胎不正。一般孕婦無任何異常感覺，只是在產前檢查時才能發現。

當產檢發現胎位不正時，可以試試艾灸至陰穴，此方法安全簡單，所用艾條便宜，重要的是如果有效，可以自然分娩，對產婦、新生兒都有益處。據統計，艾灸至陰穴矯正胎位不正對妊娠7～8個月的孕婦矯正成功率最高。

施術時間最好選在下午15～17時。孕婦排空小便後取仰卧位，寬衣解帶，脫去一側襪子，放鬆全身肌肉，保持平穩均勻呼吸，雙眼自然閉合意想腹內胎兒轉動。

施治者如持筆寫字狀將艾條點燃，對準孕婦足小趾外側趾甲角後約1分處施溫和灸（艾條點燃端與孕婦足小趾外側的距離約1寸，以孕婦覺足小趾外側溫熱但不灼痛為度）。孕婦覺有溫熱感從足小趾延腳外側面向外踝方向傳導，胎兒在腹內頻繁活動並有轉動時計時，艾灸20分鐘。術畢孕婦保持原位仰卧60分鐘。每天施灸一次，婦檢一次，胎位轉正即停施術。

注意：若情況嚴重，建議請當地醫生面診調治。