工地搬磚能代替健身嗎？又如何避免傷病
筆者之前寫了一篇文章《工地民工能肩扛500斤，為何健身人士很難做到？》此篇文章遭到許多人的質疑，甚至是嘲諷，倒不是嘲諷小編，主要是覺得這真是不可思議！
其實在文章發出去之後，有很多人評論，都表示自己親眼看到過，當然沒有看到過的人當然可以質疑。有位朋友曾說800斤的鋼琴，倆民工抬上三樓去，這都是事實，這不還有個健身博主也在嘲笑小編的文章。
謝謝你幫我擴大了曝光度，不過健身界的未解之謎太多了，你知道的才是皮毛罷了！那健身和搬磚到底有何區別，有人覺得板磚可以代替健身，是否如此？
搬磚是個體力活，是賺錢手段，對身體有傷害，而健身是為了健康，這是兩者最大的區別。在搬磚過程中，你所用到的肌肉群局限於那幾種，比如腰背、肱二頭肌等等。所以造成的問題就是局部肌肉和關節使用過多，這也就是為何建築工人關節炎頻發的重要原因之一！
如果你希望通過搬磚來達到健身目的，建議在勞動過程中，經常性的更換搬磚方式，且一定要挺直腰背。好處1：避免局部肌肉的勞損；好處2：避免關節的老化；好處3：獲得健美體形。
之前我發的健身文章民工搬500公斤，的確是很少有人能做到。但是為了生活，為了孩子奶粉錢，這些人起早貪黑，扛不了幾百斤的東西，如何扛起一個家？就算是扛300斤，那也很難得了！
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