不要再給寶寶喝果汁了，害處有一大籮筐，寶媽寶爸看過來！

果汁，長期以來被認為有營養、味道好的飲品，備受父母和寶寶的喜愛，現在又到了夏天，天氣炎熱的時候榨一杯果汁，一口而盡別提多爽了。但是，阿張告訴你，不要再給寶寶喝果汁了，這不是阿張瞎編的，而是5月22日美國兒科學會剛剛給出的建議：1歲以下嬰幼兒不建議喝果汁！那麼我們來看下給寶寶喝果汁有哪些害處。

1、含糖量高，容易導致肥胖

果汁並沒有表面上顏色那麼光鮮靚麗，裡面含糖量還是比較高的，一般含糖量在8%-16%左右，寶爸寶媽們可以去超市果汁瓶子上看下，肯定會大吃一驚的。而且喝一杯果汁看似不多，其實三四個橙子才能榨出來一杯橙汁，不知不覺攝入了很多的糖分，增胖就是遲早的事了。

2、食物咀嚼不夠

因為果汁是去除了水果中的纖維，不需要咀嚼就能輕鬆下肚，寶寶越來越喜歡上了不用咀嚼麻煩的進食，對於牙齒和口腔的肌肉鍛煉不利。養成粗略咀嚼食物的習慣下，嬰幼兒吃飯時不會耐心咀嚼粗纖維食物，可能會引起消化不良、嗆住等問題。

3、腸胃不適

因為果汁中含有大量的果糖、山梨醇等成分，大量攝入無法被腸胃充分吸收，大量的糖分無法及時被吸收，也會產生脹氣，沒有了纖維的緩解幫助，很容易讓寶寶的腸胃不適。另外，1歲以下的寶寶腸胃還沒有完全發育好，如果拉肚子、脫水時喝果汁會更加嚴重。

4、容易蛀牙

不要以為喝果汁就像喝水一樣，沒有拒絕就對牙齒沒關係，果汁中大量的糖分殘留，如果不及時清理，很容易產生蛀牙。

5、導致食欲不振、營養不良

也許大家都會疑惑，給寶寶喝果汁本身就是為了補充營養的，怎麼會營養不良呢？果汁中含有大量的糖分，短時間內很難消化完成，寶寶就不會有明顯的飢餓感，影響食慾，對於主食的厭惡會導致營養不平衡。嚴重者可能會出現貧血、維生素和微量元素缺乏等。

註：本文中的果汁包括100%純果汁、包裝殺毒過的果汁飲料等，手工榨出來的果汁都不例外了，超市裡哪些加了添加劑和水的更不用說了。

況且現在超市中的果汁飲品，果汁含量不但不純，甚至有的是果味劑兌出來的，分明是假果汁！寶寶要想健康成長，還是不用費那麼多事了，直接拿著水果啃比較靠譜些！

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