幾個小習慣使你輕鬆減脂

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大部分人感覺減肥很難。其實只要生活中把握某些小習慣，很大程度上不知不覺就可以瘦身。 讓瘦身變得輕鬆起來。

小習慣有哪些呢？1、吃飯的時後，可以輔助的喝些水，這樣能減少用餐量。減少攝取的熱量。水還能提升代謝。2、晚上8：30之後不能再吃任何東西。想吃東西的話可以放在這個時間之前或是更早。3、利用身邊任何可以瘦身的條件，例如上樓梯、舉礦泉水瓶等。

4、甜食少吃，儘可能不喝甜飲料。5、每日早晨起床稱體重。6、吃飯時要細嚼慢咽。偶爾候吃東西速度放慢亦是一種享受。7、哪些東西可以適量多吃，哪些東西要少吃。做到心中有數。8、自己做飯時註意烹飪形式。習慣的養成在於堅持 。把握這些小習慣，讓瘦身變得更輕鬆。

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