教你一個方法可自測血管的方法，摸摸這幾個位置就知道

李大叔最近去市場買菜得歇好幾趟，走不多遠就腿疼。最終，他在血管外科被診斷為下肢動脈硬化閉塞症。

腿疼，竟是血管問題？動脈硬化不都在心臟嗎，下肢也會？

動脈硬化是全身性的疾病。

發生靶點在冠狀動脈，就會引起冠心病、心梗等；發生在腦動脈，就會導致腦梗等；下肢動脈硬化閉塞症，則是其在下肢的局部表現。

所以，也有人將這個病戲稱之為「腿梗」。

腿疼未必是骨頭出問題，可能是血管！

下肢動脈硬化最顯著的癥狀就是腿疼。

最初是行走之後腿疼，休息之後會好轉，開始可能是走一兩千米才會疼，隨著病情惡化間隔距離會越來越短，這叫間歇性跛行。

最後患者會覺得不動也疼，即靜息痛階段。

腿腳冰涼，是下肢動脈硬化的另一大典型癥狀。腿部的動脈硬化，血管堵塞，血流不暢，患者的腿缺血又缺氧，溫度會隨之降低。

因為雙腿缺血，有些患者還會發現腿毛變少或消失，腿部皮膚變蒼白。

當病情進展到一定程度，腿部組織會發生缺血性壞死，皮膚潰爛、發黑，即「壞疽」，到這一階段，患者可能需要截肢。

並且由於下肢動脈硬化多合并有糖尿病、心腦血管疾病，生命也會遭受威脅，研究顯示，有間歇性跛行癥狀的患者10年生存率僅為50%。

下肢動脈硬化的發病率因為飲食習慣的改變及人口老齡化的進展越來越高，但由於知識普及程度不夠，大部分病人都會誤診。

人們發現腿疼或腿腳不靈便，首先都會懷疑是關節有問題，或腦梗等疾病。

下肢動脈堵塞？摸摸腿腳就知道

那麼，腿疼就是下肢動脈硬化嗎？周忠信介紹說，需要先觀察腿腳是否有壞死或潰瘍、毛髮是否萎縮、肌肉是否萎縮等；

再摸摸腿腳，先用兩手將全腿從上到下摸一遍，感受是否有部位比較涼，可雙手交叉再摸一遍，避免感覺出錯；

最後，摸各處動脈感受其搏動狀況。

「有經驗的專科醫生，通過觸診，基本可以發現患者是否有血管堵塞，哪段堵塞，人們也可以通過這種『自摸』的方式進行初步排查。」周忠信說。

動脈搏動怎麼摸，摸哪兒？

首先摸摸足背動脈，足背動脈在內、外踝背側連線上，簡單說就是系鞋帶的附近。

接著摸脛後動脈，這條動脈在踝關節附近，可在內踝後側和跟腱之間摸到。

再摸腘動脈，腘動脈可在膝蓋窩發現。

最後摸股動脈，股動脈可在腹股溝附近、大腿內側摸到。

如果在這些地方摸不到動脈搏動，或者搏動很弱，可能就是動脈有堵塞了。建議前往血管外科就診。

不僅要治腿，還要小「心」

下肢動脈硬化閉塞症的根源是動脈硬化，和其他慢病一樣都屬於現代的「富貴病」。

吸煙、糖尿病、高脂血症、高血壓病、高齡、肥胖等都是下肢動脈硬化閉塞症的高危人群，男性比女性更多。

預防下肢動脈硬化，消除這些危險因素，調整生活方式非常重要。

建議，要養成良好的生活習慣，規律生活，健康飲食，別超重，不要給自己太大精神壓力。

如果體檢提示動脈粥樣硬化，可以服用阿司匹林或丹參片等進行二級預防。如血壓高血糖高血脂高都要積極控制。

戒煙也是必須的。吸煙是破壞血管的「全能王」，可損傷血管內皮細胞，造成血管壁損傷、變厚，促進血管收縮，導致管腔狹窄，增加血流阻力，讓血流減慢。

下肢動脈硬化的患者不僅要關注腿，還需要特別注意心腦。「血管外科有句話叫做『病在腿上，險在心腦』。

下肢動脈硬化患者也多伴有其他動脈的硬化，極易發生心腦血管事件，如心梗、腦卒中等。有些患者腿出毛病時已有心腦血管病史，還沒有發現的患者也需要做相關檢查。

同時適當的運動可以促進血管的側枝循環，有助有效地控制病情，如游泳、騎車、慢走都不錯。還可以在合適地點踢踢小皮球、遛遛小狗，跟著它們慢慢走。

養血管要趁早，莫要等老才重視

我們身體內的血管就跟水管一樣，長時間的流動肯定會出現一定的「水垢」，所以我們的血管也是需要一定的「清道夫」的。不少人都認為，只有等到年齡大了再關注血管健康也不晚。但是你可能不知道的是，當血管斑塊越來越大，從三十歲就會慢慢加速發展，同時加上現在人們的生活習慣的改變，生活壓力的增加，飲食、運動等多種因素。也在無形當中加速了我們身體內血管的衰老和損壞程度。所以，養血管要趁早，莫要等老才重視。

西紅柿

西紅柿可以說是我們身體血管的保護神，主要是因為在西紅柿當中富含有比較豐富的番茄紅素物質。它能夠起血管軟化，保護心血管的效果和作用。另外它同時還能夠有效阻止脂蛋白氧化，讓血液當中的脂蛋白降低，有效預防動脈硬化、軟化血管等方面有著重要的作用。

洋蔥

在洋蔥當中有一種物質叫做前列腺素A，它能夠讓血管擴張，從而降低血液的黏稠度，減少血管的壓力，另外洋蔥當中還含有含硫氨基酸以及二烯丙基二硫化物物質，這兩種物質能夠加強纖維蛋白溶解的活性，不僅如此，它們還能夠起到降低血脂、抗動脈硬化的作用。

玉米

在玉米這種食物當中，含有一定的不飽和脂肪酸，這種物質能夠幫助人們的人體脂肪以及膽固醇進行正常的代謝，另外還能夠減少膽固醇在於血管當中的沉澱和堆積，從而起到一定血管軟化的效果和作用。

海帶

在海帶當中含有比較豐富的岩藻多糖、昆布素等。這些物質有些列斯與肝素的活性，不僅僅能夠起到防治血栓的作用，同時還能夠起到降低體內膽固醇以及脂蛋白的作用，有效幫助我們抑制動脈粥樣硬化。

羅布麻茶

康源茶館羅布麻茶能抑制血脂形成降低血脂，抑制血栓顆料形成，減少毛細血管脆性,即防止毛細血管硬化的綜合作用來保持我們的血液，血管的年輕態，減輕心臟負擔，無意中也保持了心臟的年輕態。

大蒜

大蒜可以說是我們保護血管的良藥，在大蒜當中含有一定的混髮型落俗，能夠有效消除身體內堆積在血管當中的脂肪，具有很好的降脂作用，起到良好的血脂異常以及動脈硬化的防治。

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