有些人抱怨健身訓練項目枯燥乏味，你也這樣覺得嗎？

綜合訓練——省錢健身兩不誤 許多健身者在選擇健身課程和健身項目的時候，除了考慮自己的經濟原因外，還考慮自己所能學到的健身方法的多少；也有一些健身訓練者，總是在抱怨健身訓練項目枯燥乏味。因此，一些俱樂部特別推出了綜合訓練。

在「我動」健身俱樂部，康漫文教練告訴我們，所謂的綜合訓練，是把許多健身項目有機地結合在一起，對健身者進行訓練，這些項目包括：有氧操，小球操，踏板操，啞鈴操以及墊上放鬆等等。

當然，根據各個健身俱樂部的不同安排和時令季節的變化，這些項目可能會相應地進行調整。

健身功效:綜合訓練的每一個項目，可以分別鍛煉人們的各個部位，而且和單一的訓練項目相比，它可以有效地調動起訓練者的情緒，使得他們的身體得到充分的訓練。

比如最先進行的是有氧操，這相當於做準備活動，使得人們的身體先有一個熱身效應。然後，教練會根據安排進行剩下的課程，比如說，小球操可以鍛煉人們的柔韌性和上肢力量；

而接下來的踏板操，則是對訓練者下肢力量的練習；啞鈴操可以使得人體的主幹部位獲得充分的鍛煉；墊上放鬆則可以使人們的心率恢復到正常狀態，得到體力的緩解。

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