不要以為抑鬱的人會向你求助，如何幫助得抑鬱症的朋友？

抑鬱的人需要別人扶助。

雖然他們有的怒形於色，有的離群獨處，有的沈靜孤僻，有的退縮封閉，他們可能使人退避三舍，很難與他們接近。

但是，你要知道這是他們最孤獨的時候，最需要幫助的時候。

很多抑鬱者的親友並不了解他們，常對他們的行為感到懊惱或給予責備，沒有給予諒解和愛護，結果失去幫助他們的機會，而且可能加深他們的抑鬱。

不要以為抑鬱的人會向你求助，你只管主動地向他們伸出幫助之手吧。

如何幫助？以下這八點是人們的經驗和建議：

1. 陪伴

陪伴他們是很重要的幫助。你不用說話或提供勸告，也不管他們如何反應，就是陪伴他們，會給他們感受到很大的溫暖，安穩和接納。今天的世界中，能給予別人時間是多麼寶貴的服侍。對於嚴重的抑鬱症患者，在生活料理上也需要給予幫助。

2. 不要表同情和可憐

他們已經在自憐之中，不要表示你的同情，使他們更陷入自憐或進一步掩飾自己。也不要譴責和定罪，他們需要體諒，理解和同感心。

3. 助他們在心中升起希望

他們在無望與絕望中，消極，不知所從，目標已毀滅，專註於失敗和無望，把自己的處境看得比實際的更黑暗。所以，特別需要從聖經的話和神的應許中讓他們看見神的愛，給他們看見基督能解決他們的問題，能曠野開道路，沙漠開江河的盼望景象，給予他們慈愛，溫柔的鼓舞和力量，幫助他們重燃希望。

4. 柔和聆聽與鼓勵而不爭論

抑鬱的人很敏感和情緒化，又十分軟弱脆弱，易受傷害。他們就如一張薄如蟬翼的紙，非常容易被刺破，破裂，破碎。但當他們情緒激動和憤怒時，又是多麼令人恐怖，對周圍的人具有很大的損傷力。他們也很容易因失敗和消極產生防禦機能，保護自己，封閉退縮。他們可能對你不信，懷疑，甚至對你的話和信心感到憎惡。所以，需要多鼓勵他們分享和傾訴，不要與他們理論爭論，或急於給予解答和建議，更不要對他們過於強硬。要體諒，溫柔，耐心，和緩。多聆聽，多鼓勵，多肯定。

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5. 幫助他們的心思從自己身上轉移到其他事物上

抑鬱的人的標記之一是在心思上專註自己身上，光看見自己的軟弱和難處。所以，需要幫助他們看到周圍人們的需要，看到神在人身上的福音使命，特別要能看到神的作為和神的國度與榮耀。

6. 試著鼓勵他們參加活動

幫助，安排，帶著和扶持他們參與他們喜愛的力所能及的活動，運動和事奉，這對他們的身體，心情以及保持與人的關係都非常有益。許多抑鬱的人怕陽光，所以需要特別鼓勵他們到陽光底下活動。

7. 幫助他們逐漸恢復正常的工作

這點要小心而行。因為太大工作壓力可能就是抑鬱的原因。但給予他們一定的適量的工作責任，會幫助建立他們的信心和自身價值感，也給予他們的注意力和精力的應用。

8. 不要太喧嘩歡快和興奮

抑鬱的人在一個階段可能對那些太喧嘩雀躍的人和事會感厭煩。如聖經所說：「對傷心的人唱歌，就如冷天脫衣服，又如鹼上倒醋」。

小編寄語

抑鬱症這個惡魔使我們偏離了正常的生活和工作軌道，嚴重時，甚至會引起患者的自殺情緒。對於抑鬱症，我們需要堅信，它是可以被消滅的。

更多健康資訊可以小編個人交流，方式見下。小編始終相信健康的身體是一切正常生活的必要前提。

anslp325。希望小編能夠成為您擺脫疾病困擾路上的得力助手。

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