總是怕冷是怎麼回事？

怕冷？一般有兩種情況：

第一種，陽虛體質

如果還有面色淡白無華、四肢倦怠、平素怕寒喜暖等情況，就是很典型的陽虛體質的表現！陽虛體質的人，全身怕冷，手腳尤為嚴重！

陽虛體質不算是病態，只是說因為環境、精神等因素導致了您身體的陰陽平衡發生變化，只要在生活中多注意調養就可以。

首推加強鍛煉和飲食調養！

必須加強體育鍛煉，因為「動則生陽」，不管是春夏秋冬哪一季，越是不想動越要活動一下，每天進行1～2次，具體項目因體力而定。平時要注意下肢的保暖！晚上睡覺前一定記得泡腳，腳熱了更容易入睡。

飲食調養，多食一些溫性的食物，如羊肉、狗肉、生薑愛那個、桂圓等食物，根據「春夏養陽」的法則，對於陽虛體質的人，推薦在夏季進食羊肉附子湯，以壯人體之陽。

如果經過一段時間的調養，還是不能解決您的問題，請諮詢中醫，適當增加藥物進行治療。比如金匾腎氣丸、附子理中湯等。

第二種，與氣血有關

多見於女性，多數氣血不足！或者氣血運行不暢，這部分人是不缺陽氣的，只是不能很好的運轉到身體各個部位。多表現於手腳出現發涼的情況。這種人只是手腳發涼，身體是不怕冷的！

這類人應該在加強鍛煉的同時，適當選用行氣活血的中藥葯膳進行調理！

加強體育鍛煉，多做手足和腰部的活動，以加強血液循環。

飲食上應多食用一些具有行氣、活血的食物，如山楂、玫瑰花、金橘等。可以選用當歸、党參、天麻、枸杞子、黃芪、淮山、杜仲等進行補血益氣！

不葯不葯博士祝您健康！

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