十大減肥小竅門，學會一招就瘦夠了！

我們第一眼看人，首先絕對會看這個人整體的身材，再看這個人的臉！所以減肥就成了我們當代人必談的一個話題，只要不是特別瘦的人都想知道所有減肥的小竅門，多一個不多！

所以，今天小編就送上本人3個月減10斤的方法----十個減肥小竅門！你只要學會一招就瘦---夠---了！

一、多喝水

尤其飯前多喝水！體內缺水是我們很多人都存在的一個問題，體內缺水不僅僅缺的是水分，還會導致缺少很多物質，因此，要多喝水。多喝水可以使我們的新陳代謝率增加大約30%。

二、踮腳

當我們在站立的時候，可以多踮腳，當前腳掌著地的時候，腳後跟提起；當腳跟撐地的時候，前腳掌提起。反覆做這個這個動作，不僅能減肥，據說還能長高哦！

三、下蹲

蹲下撿東西的時候，保持背部挺直，膝部彎曲，記住不是腰部彎曲哦，這樣有助於保護你的後背，並且強化你腿部的力量。

四、拳頭敲打身體

不管你坐著還是站著，主要場合允許，你都可以手握拳用適當的力度來敲打你的腰部、大腿、小腿及其他你要減肥的部位。

五、棄電梯爬樓梯

無論你去上班還是回家還是去哪，只要有電梯的地方，你都選擇爬樓梯，當你犯懶不想爬樓梯的時候，就想想你身上的肥肉。

六、放鬆

現在的人都很有很大的壓力，壓力會導致身體釋放皮質甾醇，它能讓更多熱量轉化為脂肪，所以放輕鬆很有必要，不僅要心情放鬆，身體也要放鬆哦！

七、動手做家務

減肥不能少的就是少吃多動，當你在家無事做的時候，就動動手收拾收拾家務，這樣不僅家裡乾淨整潔了，還能幫助你減肥。

八、出門多走路

現在出門有很多的交通工具可以供你選擇，短距離的就有共享車系列，但是我們要減肥的話就不要再騎車了，選擇步行吧，能走就走，既鍛煉了身體又減了肥。

九、走路挺胸抬頭

都說站有站姿、坐有坐姿，那走路也有走姿，我們走路的時候千萬不要有含胸、弓腰、拖沓等的壞習慣，我們走路要抬頭挺胸、從容、平穩、走直線！

十、少穿高跟鞋、多穿平底鞋

不知道是什麼時候開始，人們有了穿高跟鞋減肥的錯誤想法。穿高跟鞋會令走路時重心向外，不但對骨骼不好，而且令身材變形，很容易使拇指外翻及有雞眼等問題出現。再者穿高跟鞋也會讓你腳步放慢，穿平底鞋會讓你走得更快一點（快走也是減肥的一種方法）。

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