男性健康不只是腎透支！你還要注意這10大殺手

6月是關愛父親健康的好時機，因為有父親節（雖然已經過了），但依然要提醒各位記得去關心父親，讓他們能有更多的時間陪伴我們。

這就是宣揚男性健康活動月的目的，衷心期望提高男性對疾病的早期預防意識，讓更多男性尤其男孩子能儘早發現和治療疾病。（小夥伴們注意啦！）

曾經有報道，患者家屬把患者拉進醫院是多麼的困難。美國衛生保健研究和質量機構報道，過去一年裡，男性去醫院的可能性比女性低24％，22％的男性更容易忽視膽固醇的檢測。

美國心臟協會列出了男性給出的10個不看醫生的常見借口，內容五花八門，如「可能沒有什麼問題」，「我的另一半一直催我去檢查」等，因此大多數男性不會去。

我不想繼續嘮叨，但是如果不採取相關疾病預防性措施，其後果是比較嚴重的。根據美國疾病控制和預防中心（CDC）報道，美國男性的10大殺手是：

心臟病

癌症

意外傷害

中風

慢性下呼吸道疾病（如慢性阻塞性肺病）

糖尿病

自殺

流感和肺炎

阿爾茨海默病

慢性肝病

如果您是男性，您的脂肪通常會分布在你的腹部周圍（蘋果型身材），因此您患心臟病，糖尿病，癌症和中風等疾病的幾率將會增加。

與大多數女性不同，當男性出現癥狀時，他們才會去醫院，如果自我「感覺良好」，那麼不會去看醫生。但是當出現高血壓，高膽固醇，或者血糖不正常時，人們可能沒有癥狀。即便真的感覺不舒服，男性是否更願意拖著等待癥狀自己消失——就好比開車時不想問路，因此漫無目的的駕駛。

為此，我們特意整理了由「疾病控制和預防中心」發布的六條暖心的健康小貼士，繼續呵護男同胞們的身體：

1.保證充足的睡眠時間

每晚睡眠時間為七至九個小時。（睡得飽飽，吃得好好~）

2.戒煙

如果現在戒煙，您將降低患癌，COPD（慢性阻塞性肺病）以及其他與吸煙有關的疾病的風險。

3.增加鍛煉

每周應該進行2.5小時的有氧運動，以及肌肉強化練習。

4.健康的飲食

您的飲食每天應含有各種水果和蔬菜。

5.減壓

當您遠離毒品，不酗酒，頻繁的接觸社會，找到歸屬感時，您將會變得更開朗，更積極。（每天都是晴朗的小太陽！）

6.定期檢查

您需要知道血壓和膽固醇指數，因為如果它們升高，患心臟病和中風的風險也會增加。高血壓甚至會增加勃起功能障礙的風險。您還需要篩查結腸直腸癌和前列腺癌：陽性結果有助於及早發現癌症。

根據美國醫療保健研究與質量局（AHRQ）提出的在各年齡段都保持健康的口號，您不需要每年一套全方位的身體檢查。相反，應與您的醫療保健提供者建立良好的合作關係，然後依據您的個人資料和生活方式，決定哪些篩選，診斷和免疫接種適合您。根據疾病的發展規律，以及家庭或個人病史，年齡，種族和所處環境因素，為您制定不同的體檢方案和時間。（專業噠，更可靠哦！）

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