亂七八糟坐月子禁忌不要管，過來人經驗，做好這六「不」最重要

幾乎所有的新手媽媽還沒到生孩子，就開始擔憂起坐月子的事了。生孩子是短痛，坐月子可是十足的長痛。一不小心被家人逼迫捂個三四十天，不瘋也傻了。小編只想說，媽媽們反抗吧，別管那些亂七八糟的坐月子禁忌了，信它們還不如做好這5「不」，遠離月子病還能坐個自由的月子。

第一「不」不吃生冷食物，不喝涼水

女性生產後，氣血不足，體質大多從內特轉變為虛寒。所以，產後最好別吃生冷食物，如冷飲、冷盤、涼拌菜等。另外生冷食物不易吸收，且容易導致腸胃紊亂。

不讓吃生冷食物，並不是連水果蔬菜都要pass掉，水果蔬菜富含膳食纖維，產後多吃有利於保持腸道通暢，防止便秘。蔬菜要炒熟再吃，水果最好挑選那些溫性的，可以蒸熟吃。

第二「不」不碰冷水，不用冷水洗頭洗澡

看到這點，媽媽們可別噴小編和傳統坐月子習俗同流合污了。小編說的是不能碰冷水以及用冷水洗澡，原因和上條一樣，身體虛弱和氣血不足。

但是一定要洗頭和洗澡，因為月子期代謝旺盛，而且身體尚在恢復，需要保持良好的個人衛生。用熱水洗澡洗頭，洗完注意保暖，頭髮及時吹乾就好了。

第三「不」不吹冷風

在月子期不要吹冷風，因為容易招風，留下月子病偏頭痛。舊習俗不讓坐月子洗頭，也是因為當時條件不好，洗完頭容易吹冷分導致落下月子病。

當然，科學坐月子提倡的不能吹冷風，並不代表不要通風。月子期要注意房間通風，空氣流暢哦！

第四「不」不注意腹部保養

懷孕過程很辛苦臟器不在原來的位置，負擔變重，尤其是我們的子宮。媽媽們滿月後就什麼都不注意了，其實這是錯誤的，產後子宮恢復至少需要42天的時間，臟器歸位需要100天的時間，產後6個月內是產後黃金恢復期，要像坐月子一樣事事注意，降低子宮脫垂的幾率，減少月子病的出現。所以寶媽們要把握好恢復的黃金期，不要等到無法恢復的時候才來後悔！

（1）優質的腹衣具有良好的助縮收腹效果，功能性收腹衣不僅助縮收

（2）對產後子宮、產道的復舊，產後惡露的排凈，腹痛的緩解等都具有良好的

這款U型領口它整體設計非常適合產後的媽媽們，適度收緊鬆弛的腹部，不會壓迫內臟，使用後，媽媽能夠明顯地感覺到腰腹被托起，有助於腰腹部肌肉的逐步恢復。採用純棉材質，穿著透氣舒適，伸縮性良好，非常利於產後體型恢復。

第五「不」不劇烈運動

雖然很多孕媽看到國外的孕媽生完孩子第二天就蹬著10厘米的高跟鞋上鞋shopping很羨慕，但記住因為飲食習慣和氣候原因，東西方女性體質上有差別。東方人坐月子不能劇烈運動哦，會不利於身體復原的。

第六「不」孕期不要養肚皮

妊娠紋是孕期遺留下來的第一大癥狀，是隨著孕肚的增大和孕期身材的變化而長出的紅色波浪形花紋，一旦有了便無法消除，雖然分娩後會逐步變成較為不明顯的銀白色色瘢痕，但依然醜陋不堪。

孕前加強皮膚的保濕，特別是輕易長妊娠紋的腹部、臀部、大腿，勤摸潤膚露。不要等到肚皮大了才塗抹預防妊娠紋的產品，在知道懷孕的第一天就要開始使用這些產品了。這樣肚皮才會有足夠的彈性承受之後的拉扯。很多准媽媽抱怨塗了還是長紋了了，只能說不是用晚了就是用少了。差未幾一個星期就用完一支預防妊娠紋的霜，天天2--3次仔細塗抹腹部、臀部、胸部、腰部和大腿。每次塗抹前都要用水清潔這些部位，才能更好的吸收產品。

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