最強減肥方法來襲，懶妹子的脂肪殺手，各部位脂肪逐個擊破！

談到減肥，大家首先想到的一定是瘋狂運動了，流汗甩脂似乎是最可靠的方法了！

可是很多人每天都在運動減肥，確實沒有什麼效果，只能看著自己的體重一路飈升而嘆氣了。

那麼今天就來說另外一種實用的減肥方法了，那就是減肥了。其實，按摩也是一種健康又高效的減脂手段。每天按摩，不僅能幫助你有效燃燒身體多餘脂肪，還可以促進腸道蠕動，保持腸道健康。可見，真是一種一舉兩得的方法啊！

可是，說了這麼多大家還不知道這麼做吧，那麼今天就給大家介紹一種按摩減肥方法，大家一起來看看吧！

毫無疑問，按摩減肥法，就是通過運用各種推拿按摩手法，刺激人體的相應經絡穴位。通過疏經活絡，促進氣血運行，抑制食慾，提高肌肉的代謝功能，加速熱量的消耗，減少脂肪的堆積，從而達到減肥瘦身的效果。

和健身的道理是一樣的，這種減肥方法靠的是飲食和運動相結合的方法，

按摩減肥主要說的就是：「8分靠飲食，2分靠運動」的減脂方案。另外大家平常在飲食方面需要特別注意，要多喝水，少吃多餐，加強身體的代謝，防止脂肪堆積！

大腿&小腿肚

大腿上的肥肉比較難減，也是困擾大家的一大問題之一。

首先，坐在椅子上，左腳稍稍向前伸出，給大腿按摩，熱身三分鐘，然後從上往下按摩小腿肚3分鐘。這樣可以促進血液循環。

動作1：雙手放在右腿上，輕揉大腿上的肥肉或過於緊繃的肌肉。

動作2：雙手握拳，用力敲打或者按揉小腿肚，好好地按摩從膝蓋到腳踝之間的部位，讓你的脂肪沸騰起來。

手臂&臀部

手臂。動作1：右手手臂抬高到與地板平行，用左手手掌抓住右手手臂鬆弛的贅肉，進行按揉刺激手臂多餘的脂肪。

動作2：左臂抬高，右手輕輕握拳，好好地敲打左臂上的贅肉。

臀部

動作：像跳草裙舞一樣小幅度抖動。挺直腰桿站立，腰部小幅度地左右晃動。注意肩膀不要前後突出、臀部不要向後翹起、膝蓋不要彎曲。就像在搖尾巴一樣，僅僅抖動臀部贅肉。

大家要注意，減肥可不是一下就能成功的，尤其是懶妹子，所以大家要堅持按摩，相信會看到效果的！！！

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