最快的瘦身方法在這裡~
1、膳食
產後膳食需要均衡營養，可以適當多吃一些魚、肉、蛋、豆製品、奶製品以及新鮮水果蔬菜等高蛋白、高維生素的食物，盡量少吃甜食、油炸食品、肥肉等含飽和脂肪酸多的食物。在坐月子期間，可以適當補充富含鈣、鐵、蛋白質和維生素的湯水，以滿足母乳的需求。
2、運動
產後適當的運動可以促進新陳代謝、子宮收縮等，從而預防產後肥胖。
3、母乳餵養
母乳餵養可以有效的促進子宮的收縮，消耗母體內多餘的熱量，減少脂肪堆積，預防肥胖。
4、睡眠
媽媽們可知睡眠不足或者睡太久也有可能造成肥胖的，因此媽媽們應該保持8小時的睡眠時間，中午有條件的可以午休一個小時。
5、心情
盡量保持樂觀的心態、愉悅的心情，避免一些不良的情緒。
※明星的瘦身妙招，非大毅力者不要輕易嘗試，特別是最後一個
※純乾貨！瘦身的最佳辦法？聽聽美版知乎上是如何回答的
※6大方法8大要領讓你瘦身成功
※想瘦身這幾個動作足夠了
TAG:瘦身 |
※怎麼快速瘦身 這些方法可以很有效
※日本軟妹最愛的瘦身方法 想瘦就是這麼簡單
※瘦身的最快秘籍：這些減肥方法總有一款適合你
※較快的減肥方法 原來瘦身可以這麼容易
※喝溫水才是最有效的減肥方法，這才是瘦身最好的飲水方式
※快速瘦身減肥方法，快使用這些方法
※減脂的朋友們，瘦身最簡單的方法就是少吃多做，加上這幾個方法
※盤點那些快速瘦身的方法 減肥其實很簡單
※謝娜產後復出瘦身成功，最快最有效的減腹方法了解一下！
※身邊的朋友都試過這樣的瘦身方法，真的瘦了！
※瘦身運動方法有哪些 快速瘦身全靠這幾招
※怎麼減肥？看這裡，方法簡單又有效，瘦身效果特別好
※產後瘦身的正確方法看這裡↓那些你不知道的瘦身秘密！
※最有效的減肥瘦身方法，怎麼樣減肥最好
※最有效的瘦身方法是游泳嗎？
※最有效的瘦身方法是游泳嗎？
※最快減肥秘籍，快速瘦身最有效的幾種減肥方法
※最實用的減肥瘦身方法！瘦到自然美
※五個快速瘦身的方法，效果很顯著
※快速瘦身的小方法，簡單又方便，效果特別的明顯哦！