這幾種瑜伽體式，就能輕鬆幫你進階瑜伽女神！
現在很多美女們都在練瑜伽很長時間了，那現在你們可以試試中級的瑜伽體式哦！雖然不是很簡單，但是也不難做到，只養你學會了這幾種，就能輕鬆幫你進階瑜伽女神！
1、平板支撐
平板支撐式是瑜伽體式練習的基礎之一，它能夠增強我們腰腹核心力量和手臂力量，為將來做反台式、倒置類體式或手臂平衡類體式等建立身體條件。
★註：手臂和身體均保持平直，不凹陷或凸起，堅持至少30秒。
2、低體位的平板支撐
★註：跟體式1相同，身體不能凹陷或凸起，堅持至少30秒。
3、小 狗 式
★註：臀部為最高點，拉伸肩頸、後背部，堅持3-5組呼吸。
※消除大肚腩最全方案每減少1寸肚腩，就年輕3歲！
※效果好的平板支撐，做起來吧
※每天5分鐘堪比跑步的，可不僅是甩脂機！
※魁梧的胖子變成高挑的瘦子到底經歷了什麼？減肥的辛酸歷程分享！
※反轉人生首映，與宋茜同台，佟掌柜美翻有秘訣
TAG:平板支撐 |
※這幾個陰瑜伽體式，幫你養好你的腎！
※這些瑜伽體式，躺著練更輕鬆
※瑜伽晨起練習，你都練習了哪些體式？練這幾個體式讓你神清氣爽
※瑜伽體式控，這些瑜伽動作肯定也能走進你的心裡功底
※羨慕別人能輕鬆做到一字馬？練好這些瑜伽體式，你也能做到
※這樣練瑜伽，讓你做個「凍齡」女神
※這四式瑜伽動作，練就靈活美背，讓你輕鬆變女神！
※確認過眼神，這些瑜伽體式都能瘦腿
※睡前這幾個瑜伽體式，助你好眠
※為什麼每個瑜伽老師都帶你練習一樣的體式？
※這個夏天，你瘦了嗎，這套瑜伽讓你輕鬆練成女神體形！
※錯誤的瑜伽體式選擇會讓你的腿更粗，這5個體式你練對了嗎？
※喜歡瑜伽，很想成為男瑜伽老師？那你需要學會這些體式
※瑜伽這樣練，能讓你軟的快
※假如女友一定要讓你練瑜伽，這4種體式，你會怎麼選呢？
※新手不知道練哪些瑜伽體式好？這些體式都適合的
※能把瑜伽練成她這樣，就夠了
※瑜伽的體式那麼多，哪一種最適合你呢？
※即便你還不會瑜伽，你照樣可以收藏這些瑜伽體式
※小姐姐練習簡單的瑜伽動作，真正瑜伽體式你能做幾個呢！