到底胖哪裡才算胖？6種類型你屬於哪種？

「胖」是女人普遍聞之變色的一個字。不知大家有沒有發現身邊有這麼一類人，明明每天吃的超多，零食垃圾食品想吃就吃，就是怎麼也胖不了。還有另一類人，每天為了減肥拼了命運動，穿梭在健身房和操場上，吃的東西也很少，但就是一斤都不掉，完全屬於喝水都會胖的那種。

從科學的角度來說，「肥胖」也是收基因的影響，我們經常會說是體質的問題，其實是不同基因決定了不同的肥胖類型，想要成功減肥，必須先清楚自己屬於哪一種！

單純性肥胖：約佔肥胖人群的95%左右，是各類肥胖中最常見的一種。造成這種肥胖的主要因素主要是進食過多營養過剩、體力活動過少、社會心理因素、遺傳因素。

這類人全身的脂肪分布比較均勻，沒有內分泌紊亂現象，也無代謝障礙性疾病，其家族往往有肥胖病史。 不管是父親還是母親身上，都能發現胖的身影。

代謝性肥胖：分為正常代謝性肥胖（白胖子）、低代謝性肥胖（黃胖子）、高代謝性肥胖（紅胖子）、炎症代謝性肥胖（黑胖子）和體重正常代謝性肥胖。

這種類型的肥胖的人適合懶人減肥法，無需過度的運動折騰，因為這對你沒有任何效果反而造成肌肉酸痛嚴重，你只需要均衡的飲食，適當的泡泡澡，就可以輕鬆瘦下來。

脂質型肥胖主要表現出「脂質」代謝異常。這種肥胖類型的人群，肯定特別愛吃口味重，油膩的食物，尤其對香味的加工食物愛不釋口。

要是經常管不住自己的嘴，很容易造成脂肪肝、心腦血管疾病等病症，你若是想瘦下來，就應該認清導致肥胖的罪魁禍首，一定要避免高鹽飲食和各種油脂的攝入。

這種類型的肥胖跟體內的瘦素分泌有直接關係，容易在腰部、腹部囤積脂肪。臟器型肥胖囤積的脂肪不一定直接表現在體外，就是某些部位看上去有點突出；內臟脂肪的囤積情況比較嚴重的，特別衝擊肝臟和腸道。

主要表現在肝臟代謝系統出了問題，血糖無法正常調控，蛋白質、脂肪、碳水化合物的正常代謝紊亂，不平衡； 這類肥胖人群必須要對油脂進行控制，定期做做肝腸排毒很有必要。

有句話說「就連喝水都會長肉」，其實這種肥胖類型也差不多啦！只要攝入一點澱粉類的食物都會直接轉化成脂肪儲存起來，這是肥胖基因澱粉轉化吸收功能異常的表現。

如果你檢測到自己是屬這種類型的肥胖，那你是時候要控制日常碳水化合物、澱粉的攝入了，而且整體要少吃，多攝入蛋白質才能瘦下來。

如果你被檢測出事頑固型的肥胖，那麼恭喜你，減肥可能會是一個漫長的過程。即使通過包含及藥物治療，體重也不會有明顯下降。有人主張以127Kg為界線，超過此者均為頑固性肥胖。

這類人體內的基因決定了脂肪不易分解，且容易反彈，所以不要想著節食減肥，要注意自己體內激素水平的變化，建議每年定期做一次大病或癌症篩查。 但只要堅持，沒有什麼肥是減不下的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！