腎為先天之本，男性少精弱精女性經量少周期長，中醫抗衰全攻略

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對於中醫來說，有一個地方是至關重要的，它要是衰老了全身各個地方衰老的反應就都會出現，如果它要是保持年輕旺盛我們身體早衰的反應就會出現得比較晚一些，那這到底是哪裡呢？它就是我們人體五臟六腑中的腎臟。

「腎為先天之本。」

--《醫宗必讀》

腎主藏精氣，精氣與人體的生長、發育、生殖都有密切的關係。腎具有兩大特點：第一個特點是腎盛最遲，腎氣充盛、腎精充足在人體的臟腑里出現的是最晚的，比如青春期女性才出現例假和明顯的第二性徵以及男性才出現遺精等跟生殖相關的現象；第二個特點是腎衰最早，在人體的臟腑里腎的衰退是出現的最早的。

一、腎早衰的表現

腎早衰常常表現為？

A、尿頻

B、尿痛

C、尿痛

從腎的功能來講，腎主水司二便。所以，腎跟人體的小便有密切的關係。腎還主氣化跟人體的水液代謝有密切的關係，腎的氣化作用減弱以後對膀胱的控制能力就會下降導致小便失控。除此之外，腎早衰的表現還有：

1）小便清長

小便量多而色清，也是腎早衰的一個表現。

2）小便淋漓

總尿不完，尿不凈。通常在男性身上有一定體現，在女性身上表現更加多見。

3）尿失禁

這是腎早衰比較嚴重的表現，通常跟腹壓增大有很大關係。臨床上，輕者咳嗽打噴嚏就會有小便流出，重者常年戴尿墊甚至於快步走都會出現小便失禁。

二、預防腎早衰

古人有一種非常好的方法來預防腎早衰，叫撮穀道。穀道是指我們人體的後陰，也就是肝門，是水谷所經之道，撮實際上就是收縮的意思，也就是說撮穀道是指使肝門收縮。中醫理論認為，膀胱的小便開合功能是不能獨立完成的，對於小便的控制能力必須依賴於腎的功能尤其腎的氣化功能，二者必須密切配合才能控制人體正常排便。道家養生也認為，撮穀道與腎有密切的關係，撮穀道具有養腎的作用。腎主司二便開竅於前後陰，通過撮穀道這種鍛煉方式可以達到補益腎精和補益腎氣的作用。

>>> 撮穀道主要是一個收縮和舒張的過程，通常收縮舒張各5秒鐘，一組十次一日三到五組便可。

三、腎早衰與生殖

腎精充足、腎氣充足人體才會出現女性的月經和男性遺精，人的生殖能力的正常與否與腎精和腎氣的充足與否具有密切的關係。

下列哪一項預示腎早衰？

A、月經量變少

B、月經量變多

C、月經量時少時多

通常出現腎虛以後，女性會出現卵巢功能的減退以及生殖能力的下降，從月經量的表現上通常多數情況會變少。除此之外，女性腎早衰還表現在：

1）周期延長

月經周期通常在二十八天左右，前後相差三到五天屬正常情況，如果出現周期逐漸延長或者一兩個月不來月經的時候就要高度警惕。

2）經期過短

經期一般持續三到五天左右，最長不超過一周最短不短於兩天，如果經期過短比如一天就結束了就要高度警惕。

3）顏色變淺

如果月經顏色逐漸變淺也需要高度警惕。

通常出現腎虛以後，男性表現在：

四、易引起腎早衰的行為

隨著社會的發展，人們的生活方式已經發生了很大的改變，晚睡在年輕人中非常多見，臨床上多見因經常熬夜導致早衰。中醫講，肝腎同源。肝具有藏血的作用腎具有藏精的作用，稱為精血互生、精血互根，兩者相互滋生。長期熬夜會導致人的肝血不足進而會影響到腎精從而導致腎虛出現。此外，男性房勞過度或手淫過度會導致腎精耗散過度從而導致腎早衰出現；女性多次人工流產或藥物流產會導致人體胞絡損傷，胞絡與腎有密切的關係，也會導致腎早衰出現；過度減肥，比如藥物減肥或過度節食會導致人體脾胃功能減弱使氣血生化之源不足從而導致腎早衰出現。

以下哪一項也預示著腎早衰？

A、耳鳴

B、嗜睡

C、乏力

中醫講，腎開竅於耳，出現耳鳴的情況有可能預示著出現了腎虛或早衰。耳鳴通常跟聽力下降相伴而行，耳鳴日久以後會導致聽力進一步下降，臨床上有一種叫突發性耳聾也跟腎虛的表現有密切的關係。此外，腎的另一個非常重要的功能是腎主骨生髓，骨頭的生長依賴於內部的骨髓，骨髓依賴於腎精和腎氣的滋養和溫煦才能達到正常的生理功能。因此頸椎、骨關節、腰椎、骨質疏鬆等疾病也與腎密切相關。另外，齒為骨之餘，所以牙齒脫落、鬆動實際上也跟腎具有密切的聯繫。

>>> 學五禽鹿戲補腎氣，請觀看視頻20:40處。

五、中醫補腎方和針灸

補腎就是壯陽嗎？

A、是

B、不是

腎早衰一般中醫要分為陰陽，有腎陰虛、腎陽虛、腎精虛、腎氣虛，在中醫或針灸治療上都是有所區分的。

龜鹿二仙膠

原料：鹿角500克、龜板250克、人蔘45克、枸杞90克

做法：做成膏方，每日服用15-20克。

功效：適宜陰陽兩虛的患者

--《醫便》

女性的不孕症男性的少精弱精導致的不育症都可以採用龜鹿二仙膠。除了中藥之外，針灸里也有一個非常好的補腎的方法，叫火龍灸。火龍灸主要作用的部位正好位於人體的後背正中部，也就是人體督脈的位置。腎經主要的走行部位是位於人體的身前，但是它有另外一個分支是走行於人體的體內，稱為貫脊屬腎，也就是行於人體的後部督脈的位置。火龍灸雖然所取的位置是位於督脈的位置，但是由於艾灸的力量加上藥物具有非常強的滲透力可以達到腎經所走行的部位從而達到疏通經脈補益腎精和補益腎氣的作用。

>>> 現場演示如何做火龍灸，請觀看視頻31:35處。

本文相關視頻：

https://ysfaq.cn/v/602309

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