一篇文章告訴你為什麼你的羽毛球高遠球打不到後場

很多人都知道，高遠球能檢驗一個人的羽毛球水平，但是卻又很多人難以做到。因為高質量的高遠球，對於技術動作，對於發力技巧有著很高的要求。

不能將高球打到接近對方端線的後場區，在羽毛球術語中稱為出「半場球」。

在實戰中，這種情況對自己非常不利，不但失去了打高遠球的機會，也不能有效地迫使對方退至端線附近，從而拉開對手移動的距離；同時，自己往往還會遭到對方強有力的攻擊。

出現這種現象的主要原因通常是：

1.擊球前握拍太緊，造成動作僵硬不協調，從而影響了擊球時的最後發力；

2.側身不到位，利用不上身體的力量，利用不上身體的旋轉發力；

3.有沒有利用上蹬跳的動作，業餘球友可以採用起跳的動作打高遠球，這樣可以藉助蹬地的力量打球；

4.擊球點偏低，不是用揮臂甩腕動作爆髮式將球擊出，而是將球「推」出；

5.引拍距離小，揮拍沒有加速度（一直勻速揮拍），類比一下射箭，拉的距離越長，箭射的越遠，同理揮拍；

6.缺乏羽毛球運動專項所必須的前臂旋內、旋外和手腕屈伸的爆發力；

7.有些球友可能真的是力量不足。

對於打好高遠球，技術動作、技巧控制及身體素質，三者都不能少。技術動作很好模仿，技巧控制需要自己慢慢體會，主要是發力技巧的控制（太小易出現半場球，太大易出界），身體素質訓練平時要加強。擊球要做到形似，神也似，才能很好的把球控制在底線。

如果高遠球打不好，

可以想一想下面三個問題，

從中找到自己的問題

為什麼別人能輕鬆打高遠球，

而自己用盡全力卻不盡人意？

（動作到位）

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為什麼別人動作那麼小，

也能輕鬆打到位？

（發力充分）

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為什麼別人那麼瘦小，能輕鬆打到位，

而自己那麼壯（pang）

卻很難打出高質量的高遠球？

（高效發力+強壯的身體）

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(來源：界內體育網）

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