瓜子仁荷蘭豆——潤腸通便祛濕健脾

瓜子仁是大家都喜歡吃的一種堅果類型，也就是我們經常吃的葵花籽，它的營養物質是比較多的呢，而且還可以有提高免疫力的作用和效果。瓜子仁除了直接食用，還可以做菜的哦，來看看這道瓜子仁荷蘭豆的做法吧，可以有潤腸通便，還可以有去濕氣的效果，來看看小編的這道菜吧。

瓜子仁荷蘭豆

食療功效:潤腸通便、祛濕除痹

營養價值:維生素E、不飽和脂肪酸、亞油酸

適宜人群:適宜肺燥咳嗽、口渴便秘、頭昏目眩、自汗、心悸等患者食用

所需材料

主要食材葵花籽、荷蘭豆、辣椒、香油、鹽、味精

做法

1.瓜子仁洗凈、荷蘭豆洗凈。

2.燒開水把瓜子仁、荷蘭豆分別焯熟，瀝干放涼，荷蘭豆切細絲。

3.干辣椒洗凈切絲，下油鍋熗香，加入其他調味料、瓜子仁、荷蘭豆一起炒勻，裝盤即可。

功效與作用

瓜子仁對高血脂症、動脈硬化、高血壓病、蟯蟲病等患者有很好的食療功效。荷蘭豆具有和中下氣、利小便、解瘡毒等功效，能益脾和胃、生津止渴、除呃逆、止瀉痢、治便秘。此菜具有增強免疫力，緩解便秘，潤腸除燥、祛濕除痹等功效。這樣的一道食譜可以有解毒的作用，而且還可以有預防疾病的效果，對於預防動脈硬化有好處，同時也可以有去濕氣的效果哦。

吃瓜子仁荷蘭豆的好處以及做法，你都知道了吧，瓜子仁是一種高蛋白的食物，可以有提高免疫力的作用，而且和荷蘭豆一起吃，可以有潤腸通便的效果，還可以有提高體質的作用哦，對於利尿消腫通便有幫助，大家可以試試這樣的養生食譜哦，對健康有利。大家可以在家自己製作。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！