中醫就是實用的廚房醫學：膳食養生必學的5大湯（去濕輕身、養容養顏、健脾益氣）

1去濕輕身-茯苓湯

茯苓湯

【原料】芡實20g、薏米20g、茯苓20g、蓮子30g、排骨或龍骨

【功效】去濕輕身、除煩、增強免疫力。一家老小都可以喝哦。

PS:這個湯味道特別好，甘甘甜甜，夏天特別合適喝。

2改善血虛萎黃—三白湯

三白湯

【原料】白芍10g、白朮10g、茯苓10g、甘草10g（可以泡水、也可以煲湯）

【功效】用於血虛的l臉色萎黃、蠟黃、暗黃。

PS：合適想改善臉色萎黃，有黃褐斑的人群。

3益氣健脾—異功散

異攻散

【原料】山藥10g、茯苓10g、白朮5g、党參10g、甘草5g、陳皮5g、烏雞半隻

【功效】養胃、補脾氣，改善胃口、促進營養吸收、理氣。

PS：乏力氣短、食欲不振、消瘦的人都可以喝這個湯，合適一家人喝。

4養榮湯-養容養顏

養榮湯

【原料】

黃精10g、紅棗10g、枸杞5g、桑葚10g、玉竹10g、排骨（或者烏雞）

【功效】補血養陰，補腎養肝

PS：平時掉發脫髮比較嚴重的、痛經月經不調、臉色氣血不好、唇色暗淡的女性人群。

5消滯湯—醒脾開胃

消滯湯

【原料】萊菔子、陳皮、茯苓、白扁豆、大棗、

【功效】健脾益氣，促進消化、去濕養胃。提高免疫力。

PS：合適胃口不好、消化差的人群，如老人小孩，夏天可以在家常常煲這個湯喝。

中藥學堂

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