中醫認為，夏季氣候炎熱，在五行中屬火

護陽養心保健康

中醫認為，夏季氣候炎熱，在五行中屬火，與人體五臟中的「心」對應，也就是說夏季心陽最盛，有利於人體心臟的生理活動。但立夏時節正處於春夏交替時期，此時心陽始旺而未盛，若起居飲食稍有不慎則易受寒而傷陽，影響心臟的正常功能活動，容易引發心血管疾病。因此，護陽養心是立夏時期養生調理的重點。

胡蘿蔔芹菜炒蝦仁

原料：大蝦六個，西芹一根，胡蘿蔔一根

製法：大蝦洗凈除去蝦頭、蝦殼，再除去蝦線，切成丁沖洗乾淨後，瀝干水分放入薑末、鹽、澱粉、料酒少許，抓勻後腌制20分鐘左右。芹菜、胡蘿蔔分別洗凈切成條備用。熱鍋後放油，油溫不必太熱，先放入胡蘿蔔翻炒，再放入蝦仁翻炒兩分鐘後，加入芹菜翻炒幾下，加入適量的鹽出鍋即可。

功效：平肝降壓、補鈣補鐵、養血補虛、清熱解毒、降糖降脂、強心明目、補腎壯陽、滋補抗衰、增強免疫功能。

養生保健的內容很多，而且包括很多方面的保健，足療是現代人很重要的養生方法，養生保健足療對於緩解疾病有很好的功效的，其實現在的很多人都喜歡去做足療，能夠消除一天來的疲勞感覺

保健要「養陽」

炎熱夏季，很多人會患空調病，人們白天夜裡都開著空調，室內外溫差可以達到十幾度，加上大量食用冰品冷飲，肯定會傷陽氣。因此，要注意居住環境不要過於潮濕，不要過多吃冰凍及涼食，夜間空調的溫度不要開得太低，最好在26度以上，不要在露天及陰冷的地方過夜。

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