如何判斷寶寶是否缺鈣 多帶寶寶晒晒太陽

鈣是我們人體必需的一種重要礦物質營養要素，它對於孩子的成長發育起著至關重要的作用，但是在現實生活中，孩子們又普遍存在缺鈣的問題，這對於年輕的父母們來說是不知道如何來判斷和解決的。那麼，如何判斷寶寶是否缺鈣？

寶寶易出汗。這點好判斷，家長可以根據寶寶的出汗情況來判斷。就是，寶寶在天不熱的情況下，也出汗，尤其是睡覺後，更容易出汗。這種現象，就可以判斷成是寶寶缺鈣的表現。

寶寶情緒低落。寶寶的情緒也是隨身體某些成分的缺失而有變化的。當寶寶連續出現情緒低落，不活潑的情況的時候，家長就要考慮寶寶是不是缺鈣了。

怎麼判斷寶寶是否缺鈣

寶寶夜睡不好。寶寶晚上睡不好，這個和晚上寶寶不睡覺不是一回事。寶寶在晚上睡覺的時候，會常常突然大哭，或者是驚醒，無法入睡情況時，就是缺鈣的表現。

寶寶該到長牙的時候，卻沒有長牙，那就證明寶寶是缺鈣的。這個時候，骨骼的生長速度過慢，是因為鈣物質攝入不足造成的。

有些寶寶的額頭突出很嚴重，許多家長說這是有福氣的表現。但是，有些寶寶的額頭長得高是因為缺鈣造成的。尤其是寶寶的額頭出現方形狀後，確定是缺鈣而形成的。

寶寶若患有肺炎或者是呼吸類的疾病的話，也要考慮一下寶寶是不是缺鈣而造成的。因為有可能是肋骨增生而導致肺部功能不全等。

及時判斷孩子缺鈣是非常重要的事情，要及時的進行補鈣。那麼，怎麼給寶寶補鈣？

1、人工餵養可適當加量

對於選用嬰兒配方奶粉進行人工餵養的嬰兒，此時所需的奶量可能會比新生兒期有大幅度的增加，但每次的餵奶量應控制在200毫升以內。3個月的嬰兒可以適當加喂果汁和菜汁，每次20~30毫升，大約4~6匙，每天1~2次，同時濃度可以適當增加。

2、適當晒晒太陽

讓皮膚接受日照是人體維生素D的主要來源，想要鈣質吸收的好，就必須要有足夠的維生素D。因為3個月寶寶還太小，所以不能在強烈的陽光下暴晒，最好是在斜射陽光時打開窗子給嬰兒曬太陽。每天曬1-2次，每次5-10分鐘即可，一般健康嬰兒2周後即可在室內曬太陽，出生後3-4周後的嬰兒，才能抱到戶外曬太陽。

3、服用鈣劑進行補充

母乳或牛乳是0~1歲寶寶的主要食物，所以對於這個時期的嬰幼兒來說，淡奶味的鈣是最適合的。而嬰幼兒消化能力弱，並且大多需要成人餵食，應該選擇用很少的水能沖調均勻，寶寶服用方便易沖服的鈣劑。

嬰兒補鈣的注意事項

1、不是越多越好

根據中國營養學會發布的《中國居民膳食營養素參考攝入量表》，寶寶的每日鈣適宜攝入量按年齡段分為，0-6個月是300毫克，6-12個月是400毫克，1-3歲是600毫克。專家認為當攝入量超過此量而再增加時，發生毒副作用的危險就會增大。同時，也會影響其他微量營養素如鐵、鋅等的吸收。所以你應根據寶寶缺鈣的程度，諮詢醫生該給寶寶補多少鈣劑。如果寶寶不缺鈣，不必盲目補鈣。

2、補鈣產品中不能含鉛

寶寶補鈣時一定不要服用含鉛的鈣片。最新的研究結果表明，有些「天然」鈣片中含有少量的鉛，鉛對寶寶有害。

3、別光靠喝奶

不管你的寶寶是喝配方奶還是已經能喝牛奶了，都要注意在這個階段，有些寶寶會因為喝了太多奶，反而沒有胃口再吃別的有營養的飯菜，而導致飲食結構不均衡，營養攝入不全面。這麼大的寶寶每天喝奶控制在400～700毫升就可以了。

4、骨頭湯補鈣應加醋

中國傳統用於寶寶補鈣的骨頭湯中鈣的含量其實很低，這是因為燉湯時骨頭裡面的鈣很難釋放出來，即使燉很長時間，湯中的鈣仍微乎其微，如果添加一些醋，可促進骨頭中鈣的溶解。此外，骨頭湯燉的時間長，湯中脂肪含量會很多，喝太多容易導致孩子脂肪攝入超標。

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