寶寶抵抗力，要從孕媽媽開始！

想要孩子免疫力高，身體強壯，其實除了後天的飲食調養之外，在媽媽的肚子中就可以開始增強。懷孕期間孕婦的飲食會直接影響到胎兒的腸道和免疫系統，所以攝取健康的食物，和健康的生活方式是必要的。

一、如何增強嬰兒的免疫力

1、懷孕期間飲食

根據研究，嬰兒在腹中時就會從媽媽的消化系統得到一些腸道細菌，所以媽媽的飲食會影響到寶寶的免疫系統。因此，你應該要有良好的飲食習慣和生活方式，並且保持健康。

2、盡量陰道分娩

生育的方式也會影響寶寶的免疫系統。根據研究，剖腹產的寶寶比較容易有較高水平的艱難桿菌，會引起腹瀉和腸道問題。自然產的寶寶艱難桿菌較少，擁有健康的比菲德氏菌較多。

3、皮膚接觸皮膚

根據研究，嬰兒在出生後立即和媽媽皮膚接觸，會擁有比較多媽媽的細菌，也因為具有媽媽的細菌，所以寶寶可以被保護不被感染。

4、試著哺育母乳

哺育母乳的好處之一就是容易消化，對寶寶的肚子比較溫和。所以如果你想要建立寶寶的免疫防禦機制，最好哺育母乳。母乳可以傳遞媽媽的抗體，所以寶寶比較不容易生病

5、避免用抗生素

抗生素和改變腸道的平衡。雖然抗生素可以用來治療感染，但是濫用時反而會導致損害。因此，盡量避免使用抗生素，改以天然的療法來治療寶寶的感染。

二、其他可提升寶寶免疫力的方式

1、幫寶寶做按摩

根據研究，幫寶寶按摩除了可以改善脹氣的問題之外，也可以提高寶寶的免疫力。按摩可以維持寶寶皮膚的水分，還能幫助寶寶發展。

2、讓寶寶多運動

如果你的孩子喜歡跑來跑去，或許你不應該阻止他。適當的活動除了可以強化寶寶的肌肉和骨骼、增強免疫力之外，還可以讓寶寶消耗體力，比較容易入睡。

3、擁有充足睡眠

嬰兒和成人一樣，也需要充足的睡眠，因為睡眠不足免疫力就會下降。新生兒平均需要16~18小時的睡眠，1~3歲的幼兒也需要9~11小時的睡眠。

4、定期接種疫苗

很多疾病現在都有疫苗可以注射，而且防護力都非常的有效。所以你應該要按時帶寶寶前往注射預防針，有效預防各種疾病和感染。

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