長沙這兩家高顏值智能健身房，讓你在美味中高能甩肉

長 沙 暑 假 玩 什 么 趣 味 系 列

快快 XTsunami

高顏值健身館+新型健身方式=快樂甩肉

長沙接連的陰雨天，

讓今年夏天似乎來得晚了些，

這可叫月半仙女們鬆了一口氣。

不過夏天總要來的，肉總要露的，

現在還不快趁肉不備，趕緊甩掉它？！

別以為去健身房減肥

就是在汗臭哄哄的環境里尬跑步機，

今天八條要為你們推薦

兩家環境美好，方式有趣的健身房

快快智能健身和Tsunami Crossfit，

這兩家高顏值健身房

不僅健身方式高能新穎，

還會為你準備健康的咖啡和美食，

讓肉肉能夠輕鬆快樂地和你say bye~

快快智能健身智能健身+運動主題咖啡

八條是在路過的時候被這家一半是健身房，一半是咖啡吧的健身場館吸引的。

走進「快快」，首先映入眼帘的並不是健身器械，而是咖啡吧台和交錯的長桌，八條來的時候桌上還擺著兩盤色彩鮮艷的水果沙拉。咖啡區並不大，整個空間都是明快的橙色和簡約的白色，陽光從兩面牆的落地玻璃灑進來，讓人一踏進這裡心情就愉悅了起來。

隔壁的健身房給人的感覺更加明朗，一面是臨街的玻璃，一面是鏡子，牆面上大大的標語、地面上各種輔助的彩色運動標識，還有擺在角落裡各種小巧的運動器械，看起來倒是有趣，讓八條對這裡的健身方式充滿了好奇。

在課程開始之前，有些來上課的學員會選擇在咖啡區和教練聊聊天、喝一杯咖啡，這裡的咖啡都是選用義大利進口的咖啡豆，而且都是教練親手煮的。

「因為黑咖啡能夠提高身體的新陳代謝，運動前喝一杯效果會更好。」除了黑咖啡，「快快」也提供其他種類的咖啡，不過他們都很「心機」地標註了熱量，看那上百的卡路里，讓人點了良心都會隱隱作痛啊~

和其他健身房不一樣，跑步機、橢圓機等大型健身器械在這裡並不受寵，高強度間歇訓練才是「快快」的主角。這裡有64套課程，每個學員每周都能更換一次。「因為運動減肥很容易到達平台期，需要更高強度的課程來突破它。」

下午三點，正好有一批學員的課程開始了。她們在教練的帶領下和超燃的BGM中，藉助各種小型的健身器械，完成健身動作。每個動作看起來並不難，持續的時間也不長，每過幾分鐘就會換新的動作和器械，要不是看到學員們滿頭大汗，但還是在教練的鼓勵下堅持著，這麼多樣的動作和健身小物，八條都覺得這兒的健身課程像是在玩一場大人的遊戲。

八條發現在運動的時候，每個學員的手臂上都綁著一個三角形的電子產品，教練的手上有一個ipad。教練員羅帥告訴八條，這是用來實時監測學員的狀態的。

這個臂帶會採集你的血流速度，再通過雲平台結合你的性別和年齡進行計算，分析你的心率、位移、力度等8項數據。如果指標顯示學員達到極限了，教練就會停止ta的訓練，反之，無論學員自己感覺多累，教練都會鼓勵ta堅持下去。

在教練手上的ipad上，有著學員的BMI值、體脂肪率、體水分率、基礎代謝值等，這些都在學員上課之前就用體脂秤測好，再傳輸到教練員那兒的。對教練來說Ipad上十幾個數據中，最重要的是「本節表現」，有鍛煉的部位和對應的完成率，有熱量消耗和體脂變化曲線圖，還有對學員動作標準程度的評判，這些會形成本節得分和本節排名。而這些數據，學員們也可以自己在「快快」的APP上看到。

說到「快快」的APP，不僅是這裡的學員有，大家都可以在應用市場下載。裡面有36種不同體型，5種難度和超過80萬節的適配課程，也就是說你可以在家裡跟著「快快」的APP進行訓練。對了，裡面還有針對各種健身減肥需求的食譜。不過八條覺得，自己在家裡練不僅缺少各種健身器材，更重要的是大部分人可沒這麼強大的自制力，不然當初是怎麼長月半的呢~

課程一般在一個小時左右，上完課之後，「快快」為學員準備了美味的水果拼盤來補充糖分。一邊吃著水果，一邊和教練說說今天訓練的感受和最近的狀態，研究一下APP上所顯示的10項指標，不僅能夠放鬆心情，也能夠讓大家在愉快的交流中更加了解自己、認識新朋友。

「快快」在全國有123家分店，據統計，在「快快」減肥的有效率達到96.9%，而且是通過降低體脂率減下來的。

在「快快」，健康的生活方式是最重要的。不用過分地節食，不用掏空身體地訓練，用合理的方式和科學的數據，找到自己的節奏和步調，達到自己理想的狀態，這才是「快快」最想帶給大家的。

TIPS快快智能健身運動主題咖啡【地址1】雨花區湘府中路18號德思勤廣場A5棟1056、1057號【地址2】天心區友誼路與萬芙路交匯富興嘉誠中央金街9棟1層101a號【地址3】天心區木蓮西路169號巢之戀新寓1棟1層116號【地址4】嶽麓區梅溪湖路金茂梅溪湖樓盤16棟107號【聯繫方式】17612713515【微信號】kuaikuaijf

Tsunami Crossfit像家一樣的健身房

「Tsunami Crossfit」是一個很多年輕人都把這裡當家的健身場館，八條的同事在這裡訓練了兩個月，成為了這家健身房的死忠粉。

「Tsunami Crossfit」是一個很時尚的空間，一進來你就會發現這裡與別的健身場地的差異，美式風格的空間，黑色的健身器械、塗鴉的牆壁、鋪的塑膠草地、有個大的休息餐廳吊著水晶燈，還有整牆的投影幕布，牆角還有一棵聖誕樹。

這是湖南地區唯一一家正規註冊的Crossfit的場館。主教練是來自美國的Fisher。什麼是Crossfit呢？簡單來說，CrossFit（交叉健身）是一種來自美國的健身方式，以舉重、體操、力量、體能、心肺等方面的高強度訓練，來全面提高人體的十大身體素質。

與傳統健身房裡最大的不同就是，每天的訓練都由教練特意安排不同的項目和訓練動作，在一定時間內高強度地完成，幾乎每次課程都能鍛煉到你全身的肌肉。又因為每天課程設置的不同，所以每一次都是新奇和有趣的。全方位的鍛煉會令你體能在一段時間內很快提高，所以crossfit近兩年在國內的各個城市都非常流行。

它的入門門檻很低，不需要什麼特殊裝備，也不需要什麼運動基礎。但其實每個box的總教練都會對每一個大周期的訓練計劃嚴格把關，以保證每一單次訓練的合理又全面。

Fisher在第二次來中國的時候來到了長沙，他就發現這是一個特別的然後充滿機會的城市，所以決定留下來做點什麼，接下來就建立了他的健身場館。

「Tsunami Crossfit」的學員說，在這裡健身最大的感受就是快樂。

首先，當然是因為瘦了體型更好看了，每天一個小時高強度間歇性訓練，每周三次，一個月就會有變化的。

其次，每次課程上限8人作為一個團隊在教練的帶領下完成一次訓練，這裡面有競賽，更多的是一種團隊完成的成就感。Fisher說，這裡面有個跟傳統的健身房最大的不同是，在團隊訓練裡面會逼迫自己更努力，你的團員和教練也會給你很多的鼓勵。

還有就是這是一個不斷解鎖、不斷打開自己新的極限的一個過程。比如「倒立—倒立俯卧撐—倒立行走」，這是一個相同動作的不斷進階，對於人的肌肉和體能要求不同，通過訓練你可以不斷完成這些以前不能完成的動作。

像引體向上、吊環這種高難度，對身體素質要求很高的動作，看到有box裡面的人在嘗試挑戰解鎖時，大家都會圍觀給予支持和加油，而當你真正解鎖通過的時候，成就感不言而喻。

除了團隊課程，Fisher還有一對一的減脂課程。同時練得比較好的團員還會和Fisher一起去參加上海的crossfit競賽。

當然，最大的快樂就是在「Tsunami Crossfit」你能感受得到的人與人之間的真誠。

這裡有護士、醫生、酒吧老闆、英語老師、公司職員……不同行業的人們在一起，因為長期訓練大家都特別的親密。每次訓練完，每個教練挨個跟你擊掌，團員跟你擊掌，下課了互相幫彼此拉伸，下課了還一大幫人出去約飯。

說來，聚會在「Tsunami Crossfit」也時常有，他們在box裡面過萬聖節，包括有些小夥伴在大年三十都要在box裡面完成了訓練再回家吃飯。

box還有一個很大的不同點在於，這裡有一個自己獨立製作餐食的廚房。Fisher會告訴來這裡的人們，你們如果飲食不改變，那麼接下來就不要繼續在這裡訓練了，因為你的飲食不變，光是運動幫不了你。

他有一份自己的健康食譜，這裡面沒有麵粉沒有米飯，有大量的蔬菜、肉類，還要有健康的配料，他會自製無任何添加的香腸，也會注重配料上的選擇，比如會使用黃油、椰子油、牛油果油等。

「有個新人140公斤，我告訴他改變飲食，他在不做任何運動的情況下一個月下降了15公斤。食物是很重要的，要吃健康的食物。這就是我開設廚房的原因。」Fisher說。

八條的同事說：「我發現自己在box訓練的時候，是我一天中笑的最多的時候，Fisher有時候跟你打招呼，你都覺得他的眼神無比乾淨和真誠。」

Fisher說：「我的目標不是為了變有錢，我的目標是想要一百萬人變得健康。我希望教會別人快樂，我希望有一個地方能夠給人們提供健康的生活方式。如果我能幫助一百萬人獲得健康，這是我的夢想，這個是我的成功。」

TIPSTsunami Crossfit【地址】長沙市侯家塘佳天國際新城北棟三層

【聯繫方式】18507494888【公眾號】Tsunami Crossfit-CS每周六下午體驗課免費報名

文｜ 洪凱虹&吳柳圖｜ 洪凱虹&Joe（版權歸原作者所有）

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