夏天了你想瘦成一道閃電 這幾件事不要做

一年四季裡面，冬天是最容易讓人們對於身材放鬆警惕的。一不小心就長了幾斤肉，讓夏天的美衣很是著急呀，

好看的衣服不敢穿出去。

事實上夏天是最容易瘦的季節，那為什麼咱們就是瘦不下來呢?

那是因為在現在這個社會上有各種干擾，紊亂了我們的身體，讓我們的身體無法和自然和諧一致，我們原本是可以變得瘦一點，再瘦一點的。但是卻因為做了這幾件事情，這個肉肉是蹭蹭的的往身上長。

一：吃冰淇淋

夏天到了，熱的時候來一根冰棒，吃一個冰激凌甜筒，喝一瓶冰水，在來飯後甜點好像真的已經變得習以為常。但是因為需求的多樣化，冷飲的品種越來越多，口感也越來越重。

為什麼吃冰激凌容易發胖，因為冰可以淡化我們的味覺，所以同樣感受到冷飲的甜度要比感受同樣甜度的水的含糖量高2.5倍。也就是說，我們雖然同樣只是吃一個冰淇淋，但等於吃了它體積2.5倍的甜食，所以這也是夏天我們糖攝入會大大提升的原因。

二：經常開空調

現代人生活條件好太多，天熱了不開冷氣的小夥伴估計真的很少了。誇張一點一天24小時開著空調。一個人長時間的待在非常舒適的空調環境里，大家這道會有什麼後果嗎，其實不用我說大家應該都能理解，就是會讓我們的新陳代謝變慢，該出的汗出不去。

這裡小編偷偷告訴大家，在舒適的溫度下，我們心情變好，自然胃口也會打開，會吃更多東西。那這個肉肉是不是就留在咱們體內了呢？

所以說各位小夥伴記得夏天一定要多出去走走，可以給自己定個小目標，每天來他個2000步。讓自己多多感受自然，該熱的時候就熱，該出汗就出汗。千萬不要一直待在空調房間里。

三：經常喝冰水

我們在前面說過，夏天我們會多攝入糖分，那就有小夥伴會說了，我不喝碳酸飲料，不遲冰激凌，我喝冰水總沒沒問題吧。那小編在這裡告訴大家，冰的東西喝下去，我們的脾胃會感受寒冷，這個時候血液會到我們的腸胃裡，那如果經常這樣，我們的脾胃上就會包上厚厚滴一層脂肪來抵禦寒冷。

這也是為什麼冬天容易發胖的原因。而且冰水還會減少我們的腸胃蠕動，無法將身體中的垃圾迅速排出體外，導致垃圾堆積後變胖。

四：吃夜宵

夏天白天天氣很熱，很多小夥伴胃口不好，到了晚上溫度降下來了，一般夏天我們晚上睡覺都會變晚，那熬夜餓了自然就要吃東西啦。有數據顯示，夏天晚上我們吃東西的概率會比冬天提高了將近百分之300%。而且我們吃萬喝完，就會馬上睡覺，然後你懂得，當然很快就胖了。

最讓人受不了的是什麼，夏天的夜宵一般都是燒烤和啤酒。都是好吃到爆的東西。燒烤屬於高熱量食物，多吃一定會發胖，而且燒烤一般會與冰啤酒搭配，那自然而然，人就立即胖了。有的小夥伴辛辛苦苦見了一星期剛剛瘦了2斤，一頓燒烤一尺，第二天立馬大會原形。

五：不運動

因為夏天天氣炎熱，所以很多小夥伴基本上都不運動了。甚至除了上下班的一點路程，外出的機會也不多。有些小夥伴覺得熱選擇游泳，不過想要靠游泳來進行持續減脂是非常困難的。

需要我們一直採用高強度的泳姿，舉個例子比如說自由泳持續1000米，如果是像散步一樣的蛙泳慢慢游，其實對於減脂是沒有什麼幫助的。就好像咱們能單純靠散步減肥嗎，不存在的。

所以各位小夥伴一定要記住這5件事情，那還不快去保持身材！

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