腳踝閉合性軟組織損傷的處理原則

在日常生活中，在不經意間我們就會把自己給弄傷了，比如：女孩子為了顯得身材高挑穿著恨天高的鞋子，一崴，腳脖子就扭傷了；騎車的時候，不小心會跌倒了，又是一個損傷；腳踝處不小心被車碰了一下，腳踝軟組織損傷啦，所以今天就來和大家分享一下：腳踝閉合性軟組織損傷怎麼辦？希望幫助到大家。

如果腳踝軟組織損傷後，首先要判斷一下是開放性的損傷還是閉合性的損傷。開放性損傷的話，要去醫院把傷口清創處理一下，清除傷口裡面的異物，用雙氧水和生理鹽水進行沖洗傷口，徹底的清理乾淨，以免細菌感染。閉合性傷口就不需要這樣處理啦。

腳踝閉合性軟組織損傷後，要立即予以制動，減少活動或是不要再活動受損的腳踝。將受損的腳踝抬高，高過心臟水平，以利於受損處腳踝的血液和淋巴液的迴流，有利於減輕腳踝的腫脹，以利減輕水腫和疼痛。

腳踝軟組織損傷後，要多活動機體的全身各大關節，包括受損處的部位。受損處的部位可以進行足部的伸、屈運動即踝泵運動，具體的做法：先將足背儘力往下壓，堅持15秒後，腳尖再往上勾，也堅持15秒，然後在進行腳踝的關節還轉運動。運動可以促進血液循環，促進新陳代謝，給全身各處帶去所需的營養物質，有利於局部組織的損傷和修復，運動還防止關節僵硬。因此，受損後不要不活動，不要因為疼痛就不活動啦，不活動是不正確的。

間斷冰敷

腳踝損傷後，要立即的在損傷部位予以間斷冰敷。冰敷可以使損傷的血管收縮，有利於減輕局部血管出血，而出血的減輕也有利於減輕局部組織的腫脹感，腫脹減輕了，疼痛感也會減輕的。冰敷也有利於減輕機體的疼痛感。冰敷的時候注意不要讓冰塊直接接觸皮膚，以免引起皮膚不適感。

腳踝軟組織受損後，機體營養物質的供給對恢復很重要，但同時，一些藥物的應用對損傷的修復也是很有作用的。在醫生的醫囑下，可以口服一些活血化瘀或是局部塗抹外用的的藥物來促進損傷處的儘快修復。

腳踝軟組織損傷後，雖然是小傷，也要注意營養物質的攝入。只有機體營養物質供給好了，損傷組織修復的才會快。所以要進食高蛋白的、富含維生素的飲食，避免進食辛辣刺激性的食物。如：牛奶、雞蛋、瘦肉、魚肉等優質蛋白食物。

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