健身是否需要請私教？

小夥伴大家晚上好

今天亮哥要剖析下

健身是否該請私人教練？

1

自己是否適合請私教？

? 先分析自己的經濟承受能力，現在的私教費用基本都是300一節課往上，而且一次必須得買好幾節，基本上只要請了私教就會花費3000左右的人民幣，好的教練則更多。當然，土豪隨意。

? 如果你是第一次踏入健身房，沒有任何健身基礎，也沒有健身老司機的陪同，不想走彎路的，可以考慮請私教帶著入門，節數不要太多。

? 再就是自身是否有著一些特殊情況，例如身體某些部位有傷病、或者過度肥胖過度瘦弱，這種情況可以考慮請個私教帶著你練，尋找最優訓練方案。

? 尋求突破，參加比賽。當然是選擇請個有大賽經驗，或者三大項突出的教練。

? 對某一教練很認可，業界良心好教練，不坑人，自身實力過硬，具有豐富教學經驗。

?除了上述情況，你完全沒有必要請私教！

2

為什麼沒必要？

? 目前關於健身的資料很實在太多了，只要稍微認真的學習一下，很快就可以找到方法。更快的可以直接參考前輩們分享的經驗、乾貨，可以避開很多錯誤的方法，自力更生。

? 大多數人去健身房也就是奔著減肥和腹肌去的，但是這兩者只要你自己有恆心，靠自己完全能夠做到。

? 健身房不止有私教，還有大神，在合適的時機帶著謙卑的態度，賣個萌，嘴巴甜一點，向大神問問題，他們肯定會無私的幫助你，即學到了東西又認識新朋友，這一切不過是你主動開口，有何不可？

? 健身房私教的水很深，魚龍混雜，很容易入坑。

? 最後，不是還有亮哥嗎？嘿嘿嘿嘿

3

如何找一個好教練？

遇上一個好教練應該是你健身生涯中為數不多的值得驕傲的事情，特別是在目前中國的健身圈。

現在大多數健身房都會給教練下指標，下業績要求，教練不得已轉成半私教半銷售，成天就忽悠你買課，買完課叫你同學或者朋友來買課，榨乾你身上最後一分錢。

這類教練一般第一次會免費給你上體驗課，然後體測，完事說你胳膊不行，腿也不行，把整一個人說得都快不行了，然後你問他怎麼辦，他就開始balabla開始推銷自己的課程。

那麼，好教練長啥樣？

一個好的教練應該有如下特徵

1. 主動了解過你的目標，增肌還是減脂，還是力量突破？並且在該領域有成績或者經驗。美國力量教練路易西蒙斯說過，你要深蹲500磅，就要找深蹲500的教練，術業有專攻。

2.你能看出他身上具有多年訓練痕迹和他眼中的堅毅，而不是掛在牆上的所謂的資格證，多年訓練必然受過傷和遇到過大大小小的問題，一個好的教練能幫你避免他曾遇到的問題和讓你減少受傷的幾率。而堅毅呢，持續健身多年，不只是身體，連眼神都會變得不一樣。

3.好的教練是陪練而不是陪聊的，並且能從言語中感受到他對健身的熱愛。你請了教練，就必然會有交流，交流的範圍多數和訓練有關，而不是兒女情長。

快期末了，祝大家暑假愉快！

準備開始健身的小夥伴快動起來！

-End-

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