低血糖不是病低下來要人命！營養師教您急速應對低血糖！

作者——

低血糖不是病，低下來要人命！在聊低血糖時要吃什麼食物來讓血糖迅速回升之前，我們先來腦補幾個低血糖的知識。

Ｑ1.什麼是低血糖？

低血糖是糖尿病的一種急性合并症，指血糖低於3.9 mmol/L以下,或從高血糖濃度急速下降時，雖然血糖仍偏高，但也可能發生低血糖癥狀。

Ｑ2.低血糖的癥狀有哪些？

低血糖的癥狀因人而異，每次發生也可能有不同的癥狀，每個人都須多加留心。

Q3.為什麽會發生低血糖？原因有哪些？

低血糖原因有許多，列了圖表給大家一目了然。

對低血糖有初步的了解後，進入咱們今天的重頭戲！

Ｑ4.發生低血糖時，到底該如何處理 ?

在意識清楚時，可以快吃以下食物，讓血糖迅速回升：

吃下後15分鐘，測量血糖，若癥狀未好轉可再吃一次，再過15分鐘後，若癥狀仍未改善，立即送醫！

低血糖時不適合這樣吃：

這些食物因為吸收消化較慢，並不適合作為低血糖時的救急補充，但低血糖癥狀改善之後，可以適量進食點心，如牛奶、麵包，預防再次發生低血糖。

想發現低血糖或者發現血糖不達標，都要靠血糖監測，這周一，我們已經請航天總醫院的季宇教授，跟大家在直播中講了血糖監測的好處，周三的時候，同仁醫院的資深營養師也告訴了大家哪些食物升糖能力強，哪些食物對保持血糖穩定有好處。

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