「陳鑫揭手三十六病」病略作淺析！以期「見病知源，對症防治」

武術作為中國的民族傳統文化,正日益受到世界各國人民的喜愛。在武術分類項目中,武術套路和散打在國內外得到廣泛的推廣和傳播,而有著較強健身價值和技擊實用價值的太極推手卻得不到普及,練習太極推手的人則是少之又少。下面是小編為專門您整理好的：推手三十六病。

陳鑫推手三十六病

1.抽。抽，是進不得勢，知己將敗，欲抽回身。

2.拔。拔，是拔去，拔回逃走。

3.遮。遮，是以手遮人。

4.架。架，是以胳膊架起人之手。

5.磕打。磕打，如以物磕物而打之。

6.猛撞。猛撞者，突然撞去，貿然而來，恃勇力向前硬撞，不出於自然，而欲貿然取勝。

7.躲閃。躲閃者，以身躲過人手，欲以閃賺跌人也。

8.侵凌。侵凌者，欲入人之界里而凌壓之也。

9.掣。如以刀斫物。

10.摟。摟者，以手摟人之身。

11.冒。冒者，將手冒下去。

12.搓。搓者，如兩手相搓之搓，以手肘搓敵人也。

13.欺壓。欺是哄人，壓是以我手強壓住人之手。

14.掛。掛，是以手掌掛人，恐人擊我。

15.離。離，是去人之身，恐人擊我。

16.閃賺。閃賺者，是誆愚人而打之。

17.撥。撥，是以我手硬撥人。

18.推。推，是以手推過一旁。

19.艱澀。艱澀，是手不熟成。

20.生硬。生硬者，仗氣打人，帶生以求勝。

21.排。排，是排過一邊。

22.擋。擋，是不能引，以手硬擋。

23.挺。挺者，硬也。

24.霸。霸者，以力後霸也，如霸者以力服人。

25.騰。騰，如以右手接入，而復以左手架住人之手，騰開右手，以擊敵人。

26.拿。拿，如背人之節以拿人。

27.直。直，是太直率，無綿纏曲折之意。

28.實。實，是質樸太老實，則被人欺。

29.勾。勾，是以腳勾取。

30.挑。挑者，從下往上挑之。

31.綳。綳，以硬氣架起人之手，非以中氣接人之手。

32.抵。抵，是硬以力氣抵抗人。

33.滾。滾，恐己被傷，滾過一旁，又如圓物滾走。

34.跟頭棍子。跟頭棍是我捺小頭，彼以大頭打我。

35.偷打。偷打者，不明以打人，於人不防處偷打之。

36.心攤。心攤者，藝不能打人，心如貪物探取，打人必定失敗。

以上三十六病，或有全犯之者，或有犯其四五，或有犯其一二者，有犯干處皆非成手。手到成時，無論何病，一切不犯，益以太和元氣，本無乖戾故也。然則葛手將如之何?亦曰：「人以手來，我以手引之使進，令其不得勢擊，是之謂走。走者，引之別名。何以既名引，又名走?引者，誘之使進;走者，人來我去，不與頂勢，是之謂走。然走之中，自帶引進之勁(功純者引之使進，不敢不進，進則我順人背而擒縱在我)，此是拳中妙訣，非功久不能。

「陳鑫揭手三十六病」病略作淺析！

清末民初的陳鑫在《陳氏太極拳圖說》中指出太極拳「擂手三十六病」，筆者不佞，現對「三十六病手」略作淺析。以期「見病知源，對症防治」。

1、「抽」為病，不可抽，彼隨勢進我犯愁：2、「拔」為病，不可拔，拔回逃走易挨打；3、「遮」為病，不可遮，妄動亂動弊病多；4、「架」為病，不可架，焉知對方力多大；5、「磕打」不知人剛柔，剛柔需向懂勁求；6、「猛撞」並非隨人動，一著過頭必被動；7、「躲閃，背離「沾」、「粘」意；8、「侵凌」不知彼底細；9、以刀「斬「物不可行，逢剛易折逢柔空；10、不可以手「摟」人身，勿忘綿里暗藏針；1l、低頭彎腰技不精，彎腰「冒」入藝未通：12、手肘勿要亂「搓」人，以靜待動理未明；13、「欺」哄並非修大道．強「壓」未退先天能；14、手足「掛」人少林技；15、「離」人違悖太極義；16、「閃賺」忘卻「連」與「隨」：17、18、不可生「拔」與硬「推」；19、20、「艱澀」「生硬」勁未懂；21—24、「排、擋、挺、霸」不輕靈；25、「騰」手擊人誤戰機；26、「拿」人關節最不取；27、28、「直」「實」不知陰里；29、「鉤」取不知實與虛；30、從下往上「挑」打之，行家一看笑爾痴；31、「擁」勁不可硬架起；32、遇力不可用力「抵」；33、如物「滾」過一旁走，離卻大道更遠矣；34、「根頭棍子」全盤錯，「引進合出」是妙技；35、「偷打」武德不高尚；36、意躁心貪必自殘。見病知源求對症，陳師妙論是良方：「較、接、沾、粘」不離人。「因、依、連、隨」隨人行。「引、進、落、空」須牢記，「得、打、疾、斷」定成功。

「習拳明理，方可入道，循序漸進，才能有成」。筆者對此堅信不疑。以上「三十六病手」淺析求索的「湯頭驗方」是否有效，誠望賢達同仁指正增益為幸。

趙堡太極拳較手三十六病淺說。

趙堡太極拳較手三十六病淺說1、抽

趙堡太極拳中有「讓而不讓」之說。「抽」是失去掤擠之力，有讓而失去了不讓的能力，表明內力動搖。

趙堡太極拳較手三十六病淺說2、拔

趙堡太極拳背絲扣是後力對前力的增強，是相合力的平衡和互助加強，就如樹根對樹身的滋潤，樹身對枝葉的給力，後再力的給勁不足，引起拔脫。

趙堡太極拳較手三十六病淺說3、遮

武當為不當不為真，平時習練養成一種自然，就是準確無誤，手總能放到合適的位置，適合拿發，「遮」是不確定和不堅信的粗糙行為。

趙堡太極拳較手三十六病淺說4、架

太極拳訓練是內家修行，在銜接中明速度，在順序和層次中明心，在轉換中明虛實，中分左右的動作行為和心理學，有感覺在前的本領，你不動我不動，你動而我在先。「架」是犯了內功和修習不足，不能意動身隨相應，架中有打、有化、有發，僅架表現連續作用能力不足。

趙堡太極拳較手三十六病淺說5、磕打

不及無過是完善自身，「磕打」是想先下手性急的表現，使自己完全暴露在慎行一方，衝動置身不顧。

趙堡太極拳較手三十六病淺說6、猛撞

是冒失的表現，不能冷靜執行，貿然行使。

趙堡太極拳較手三十六病淺說7、躲

從正領偏，使對手重心和中心偏移，形成完整力分散。「躲」是自己偏移，使整合形成孤勢無援之態。

趙堡太極拳較手三十六病淺說8、侵凌

硬上的表現，不探虛實，輸贏在此一搏，不計得失。

趙堡太極拳較手三十六病淺說9、斬

「斬」是短勁的表現。太極拳最重長勁的發力，不給他人返還之機。「斬」為小技，跌摔為大法，失去還手能力為目的。

趙堡太極拳較手三十六病淺說10、摟

手是身體的代表，是腿腳的延伸，手的力量代表身的力量，就如大使館是國家的代表，單以手的作為是不能發揮充分的力量的。

趙堡太極拳較手三十六病淺說11、冒

貿然出手，沒有目的的作為。

趙堡太極拳較手三十六病淺說12、搓

「搓」是一種力的延長，有震撼力，由腳到手的搓使，單以手的搓，其表現不能使對手退卻。

趙堡太極拳較手三十六病淺說13、欺壓

太極較手是一種傳統文明較技，對方倒地或表現屈服認可，即告勝利。倒地的繼續打和欺負式的表現不可取。

趙堡太極拳較手三十六病淺說14、掛

以撐掛人為脫手較技，推手中掛帶擠按，單以掛手行使易傷人。

趙堡太極拳較手三十六病淺說15、拿

拿人節骨傷筋動脈，戰場使用，遠離以武會友。

趙堡太極拳較手三十六病淺說16、閃賺

逢進必閃，逢閃必進，閃即是打，打即是閃，在閃戰中謙顧猶豫，必失去戰機，要機動神知，知行合一。 撥 「撥」是沒有管理在前的本領，手不能放到合適位置，受制於人而撥。

趙堡太極拳較手三十六病淺說17、推

領偏的「推」是兩層意思，一是技術的，一是無技術的，目的引向不盡一致，結果不同。

趙堡太極拳較手三十六病淺說18、艱澀

體能較量不對比，技術差距大。

趙堡太極拳較手三十六病淺說19、生硬

身不隨意行，不能自如方便，動作僵硬。

趙堡太極拳較手三十六病淺說20、排

佔位斜，出手斜，不能正確面對。

趙堡太極拳較手三十六病淺說21、擋

技術運作不能連續，對下一步作為沒有信心行使。

趙堡太極拳較手三十六病淺說22、挺

屈柔使對方不著邊際。「挺」，運化不足，不能放進和開展行使。

趙堡太極拳較手三十六病淺說23、霸

與人較技以交流切磋，不可霸氣欺人。

趙堡太極拳較手三十六病淺說24、騰

太極拳是完整和薄弱的較量，實力不足，想「騰」出動作緩勁，在較手中是不會出現機會，積健為雄是硬道理。

趙堡太極拳較手三十六病淺說25、直

太極為圓，由複合結構空間組成，單純的直，少了變化軌跡和結構多樣化組合的認識，變化行使使用時也是直白的表達。

趙堡太極拳較手三十六病淺說26、實

太極拳修鍊從修養、修行、修持中提煉，融合潛能上升，達到自己的極限，「實」則為修行不足。

趙堡太極拳較手三十六病淺說27、鉤

以腳鉤取，趙堡太極拳中「看手看肘、虛實轉換、守中領偏」為基本，守住中門，領偏鉤取;如不左顧右盼的「鉤」，不是明心見性的「鉤」。

趙堡太極拳較手三十六病淺說28、硬掤

硬頂硬架，內力不足的表現，接對手來力適中，以粘沾突發內勁罩之，使其來時的感覺突被一種深勁道或柔化所控制管理，身不由己，交人管理而被動處置。

趙堡太極拳較手三十六病淺說29、抵

「抵」是單純的，掤是架構肌肉總和勁道的掤，勁與架構隨心念的行使而做功，將心身管理當做國家、企業管理，內務和行使就有了神明。

趙堡太極拳較手三十六病淺說30、滾

對太極拳理解要用全面完整來認識，僅以手的劃圈行使，難免不足，根梢相通才能真正理解六合的概念，全體大用論中的周身為拳，全體加強是全真之本。

趙堡太極拳較手三十六病淺說31、根頭棍

是松不掉掉之意，即指上打下，指左打右，學習時切記真傳一句話，「嚴謹無懈、通順無滯、完整無缺、對應有助」，對待都有認真，不可輕敵，掉以輕心。

趙堡太極拳較手三十六病淺說32、偷打

趨人不防，冷然突打。

趙堡太極拳較手三十六病淺說33、心攤

心和動作不能一致表現。須知，有效動作是從錯誤動作提升到低效動作，逐漸成熟，在經驗和長期的訓練中提高自信。

趙堡太極拳較手三十六病淺說34、離

對距離分寸不能有效控制管理，心有不足而力有餘。

趙堡太極拳較手三十六病淺說35、心粗

內文外武，獨圓其直，至純不雜，粗心是學習修行不足，不具備較技較量的能力。

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