家長學會製作「選擇輪」，一秒解決孩子哭鬧問題！

生活中，媽媽有自己的事情要做，而孩子哭鬧要媽媽來陪，工作需要完成，孩子又需要高質量陪伴，不能兩全時職場媽媽焦頭爛額，心力交瘁，在孩子哭鬧聲中煩躁不安，苦惱不已。

如何平衡生活和工作，在兩者有衝突的時候，既能照顧到自己的需要，又能使得孩子安靜高興地做自己的事情呢？

當遇到這樣衝突的時候，和孩子一起製作「選擇輪」，讓孩子在媽媽忙碌的時候，自己選擇做些他感興趣的事情，並跟孩子一起進行頭腦風暴，想各種解決辦法，啟發孩子進行思維探索。

比如媽媽做飯或忙碌其他事情時，孩子要媽媽陪，媽媽這時需要接納孩子有這樣的情緒，可以跟孩子說：「你想要媽媽陪你，當媽媽沒時間陪時，你有些生氣失望，是嗎？」孩子聽到媽媽說出了他的情緒和內心的感受，有被理解的感覺，這時心情會好很多。

這時媽媽跟孩子一起想解決辦法，例如問孩子：「媽媽需要一些時間做飯或洗衣，媽媽忙完可以陪你一起玩，你在這段時間內做些什麼感興趣的事情？」引導孩子思考，這時孩子可能會說「我想畫畫，我想看書、我想玩積木或我想找朋友玩等」，這時可以和孩子一起製作「選擇輪」。

具體做法如下：

1、畫「選擇輪」。硬紙做個圓盤，將圓盤分成10個左右的等份，讓孩子在每個區域畫上他想做的事，例如積木、吃東西、看書等的圖案，這些是孩子自己的選擇，畫得不好沒關係，孩子自己能看懂就行。當孩子合理地安排了自己的興趣時光，他們會在沒有父母陪伴時做自己的事情而不哭鬧。

2、也可以選擇卡片形式。例如像書籤一樣的卡片，讓孩子畫打算做的事情或父母幫助寫下，孩子當遊戲一樣隨意抽取一張，上面所顯示的就是孩子當前的安排活動，整個過程孩子參與越多效果越好。

3、每個活動確定具體時間。可以將孩子做的事情按時間劃分，比如畫畫20分鐘，看書15分鐘，看電視半小時等，這些活動時間讓孩子自己定奪，父母要加一句「你來決定」，這樣一句話給孩子力量和自主權，他們有了掌控感，體驗到自由和自我決定的力量，更願意去做。

4、及時欣賞肯定孩子的獨處。當孩子專註地做了他喜歡的事情時，媽媽和爸爸要及時地欣賞孩子自主地安排了時間，對爸爸媽媽的支持。孩子畢竟是孩子，需要父母抽出時間多陪伴玩耍聊天，父母忙碌完成後，給予孩子讚賞，陪伴孩子並進行情感聯結，聯結的方式可以是擁抱、親吻、一起遊戲，講笑話開懷大笑等。

5、「選擇輪」需要更新。孩子喜歡花樣翻新，那些玩過的活動孩子不感興趣時，再想些有意思的活動，比如走迷宮，拼圖、看動畫片、摺紙、聽語音故事等，孩子可以重新選擇，不僅培養孩子的獨處能力，並且訓練孩子的思維，這樣孩子學習到解決問題的辦法，思維靈活變通，未來有更好的適應能力。

本文作者：寇明玲

? 國家註冊二級心理諮詢師

? 資深家庭教育講師諮詢師

? 高級家庭教育指導師

? 薩提亞模式諮詢師

? 《現代教育報》《莫愁》雜誌等多家媒體答疑欄目專家

? 累計諮詢500小時

培養女兒品學兼優，北京市三好學生，女兒通過自學收到美國四所著名大學的入學邀請，現在美國加州聖地亞哥分校研讀生物專業，該專業全美排名第二。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！