這七件事做完才算真正去了拉薩！

「住在布達拉宮，我是雪域最大的王；流浪在拉薩街頭。我是世間最美的情郎」。拉薩，一個讓倉央嘉措念念不忘的地方。

這裡有著最湛藍的天空、最熱烈的陽光、最雄偉的宮殿、最虔誠的信仰。對於拉薩，你可以浮光掠影，也可以深入探尋。

如果你要問我拉薩是什麼？這七個鏡頭裡或許可以找尋得到一些蛛絲馬跡。

NO.1 游游布達拉宮，追尋歷史的味道

在拉薩的任何一個角落，只要抬頭遠望，你都能看見氣勢磅礴的布達拉宮。

它高聳於瑪布日山頂，外牆紅白相間，2000多間宮殿依山壘砌，群樓重疊，殿宇嵯峨，金燦燦的宮頂在藍天白雲的映襯下，更加的威風凜凜、金碧輝煌，令人望而頓生敬畏。

它最初是吐蕃王朝贊普松贊干布為迎娶尺尊公主和文成公主而興建。17世紀重建後，成為歷代達賴喇嘛的「紫禁城」，藏族人一切的政治和宗教事務都發源於這裡。

但是想參觀布達拉宮並不是件容易的事，布達拉宮每天只售出2300張門票，自助游的旅客去的時候要提前一天帶上身份證到布達拉宮西門的售票口拿購票憑證，第二天再根據憑證上的參觀時間買到票後才能進入布達拉宮參觀。

NO.2 轉轉古寺，重遇那個虔誠的你

在拉薩，藏傳佛教各派和睦相處，其寺廟建築大都融合了漢、藏、印度等多種風格，或質樸醇厚或宏偉華貴，為藏區人民點起一站站信仰明燈。

拉薩的古寺，血夜裡有一半是故事和傳說，瑪尼堆、轉經筒、磕長頭......你會被信仰的力量所淹沒，會被那一份虔誠所感動。

推薦地：大昭寺、色拉寺、哲蚌寺、小昭寺等。

大昭寺，這個西藏最古老的寺廟，是西藏乃至整個藏區宗教的心臟。它是藏王松贊干布為紀念尺尊公主入藏而建造的，最初稱「惹薩」，後來演變為「拉薩」，漸漸成了拉薩這座城市的名字。

在藏族人看來，沿千佛廊覺康大佛殿轉一圈稱為「囊廓」，圍繞整個寺轉一圈稱為「八廓」，圍繞大昭寺、藥王山、布達拉宮、小昭寺轉一圈為「林廓」。拉薩的這內、中、外三條轉經道是藏民們行轉經儀式的路線。

因而大昭寺終日香火繚繞，時刻被轉經者簇擁著、膜拜著、傾其畢生供奉著，信徒們虔誠的叩拜在門前的青石地板上留下了等身長頭的深深印痕。萬盞酥油燈長明，留下了歲月和朝聖者的痕迹。

色拉寺是藏傳佛教格魯派六大主寺之一，寺內建築密而不擠，雜而不亂。寺里每天都會有刻經文石的老人，喝著奶茶，把吉祥刻在瑪尼石上，把祝福藏進氂牛角里。

來色拉寺最好去看看辯經。色拉寺的辯經場上，僧人們會三三兩兩的形成不同的辯論組合，通常來說，站立的是發問者，答辯者席地而坐。

那種每次發問和回答前強有力的擊掌，配合注視對方的炯炯目光，加之突如其來的跺腳和尖叫，毫無徵兆的叩擊人心，不由感嘆佛法的魅力和這種孜孜以求的研佛精神。

哲蚌寺是藏傳佛教格魯派六大寺廟之一，由黃教創始人宗喀巴之弟子降央曲吉·扎西班丹於公元1416年創建，寺廟擁有141個莊園與540多個牧場，是藏傳佛教最大的寺廟。

每年藏曆六月三十日雪頓節第一天哲蚌寺的曬佛活動在西藏頗負盛名。

僧侶們身披紅色袈裟，頭戴黃色僧帽，巨大的五彩佛像唐卡在僧侶的手中緩緩展開，待整個佛像呈現在眼前之時，四面八方的信徒紛紛頂禮膜拜，敬獻哈達、錢幣、首飾。

這種虔誠透過飄散於天際的裊裊煙霧向神界飄飛而去，這是在哲蚌寺才有的震撼。

NO.3 泡泡各種「吧」，將自己交給美酒和音樂

對於來拉薩旅遊的人來說，酒吧是不同於宗教的另一種精神世界。

在拉薩的酒吧里，你可以和來自世界各地的旅遊愛好者海闊天空的暢聊，也可以扯著嗓子跟朋友一起嗨歌，或者乾脆坐在熙熙攘攘的人群中把自己交給美酒和音樂。

拉薩最著名的酒吧是酒吧有瑪吉阿米，傳說它是倉央嘉措和心上人瑪吉阿米見面的地方，因而聞名。

瑪吉阿米是一座中西合璧的建築。你可以稱它為酒吧，因為這裡到處瀰漫這慵懶的氣息，舒適的沙發、令人放鬆的音樂，還有那幾份相似於吧台的銀台。

你也可以把它當做書吧，牆角的書架上琳琅木木的書籍可以加深你對這神秘之城的嚮往。

你也可以當它是藝術館，畢竟那牆上、桌子上安防的都是精緻裝飾物。

其他推薦地還有還有岡拉梅朵、矮房子音樂酒吧、5238酒吧、「念「民間音樂酒吧等等都比較有氣氛。

NO.4 逛逛八廓街，感受藏人的市井生活

八廓街位於拉薩市舊城區，是拉薩著名的轉經道和商業中心。它保留了拉薩古城的原有風貌，街道由手工打磨的石塊鋪成，旁邊保留有老式藏房建築。

街道兩側店鋪林立，轉經筒、藏刀、青稞酒......藏族的很多工藝品、美食、特產等都可以在這裡找到。在逛街的同時，還經常會看到絡繹不絕的轉經者。

NO.5 晒晒太陽發發獃，放空自己

拉薩作為「日光城」，全年光照3000小時以上，這裡是最適合發獃曬太陽的地方。

沐浴在透明的陽光下，你可以拋開所有的私心雜念，就這樣靜靜的讓心靈和陽光對話，把自己最本真的時刻交給陽光。

最佳發獃地莫過於拉薩河灘。拉薩河是拉薩人的母親河，河水翠綠平靜，兩岸大小沙洲星羅棋布，這裡有飛翔的海鷗、暢遊的魚群，隨意找個沙灘躺下，徹徹底底讓陽光照射，都會讓你全身筋骨鬆弛下來。

其他推薦地：宗角祿康公園、倉姑寺甜茶館、老城區家庭旅館屋頂、拉薩南山山頂等。

NO.6 游弋在天湖，尋找生命的光亮

納木錯是西藏三大聖湖之一，每年都會有成千上萬的信徒長途跋涉來此轉湖朝聖。

站在納木措湖邊，彷彿置身於一個藍色的世界。淡藍、淺藍、灰藍、寶藍、深藍以及深邃如墨一樣的藍黑，這由淺而深的藍色，藍得清澈，藍得豐潤，藍得迷人，似乎包容了世界上一切的藍色。

這種藍色彷彿可以洗去一切罪惡與邪孽，讓人頃刻間至真、至善、至美。看過了那些磕長頭的人，從遠方過來轉山的人，在車上默默朗誦經文的人……對於生命的感恩、自然的敬畏、萬物的輪迴油然而成，自己也會不由自主的虔誠起來。

NO.7 吃吃藏式美食，深入藏人的生活

藏族人淳樸厚道、熱情好客，來拉薩不妨找一家普通人家，伴隨著傳統的藏族歌舞、吃著地道的藏餐，怎一個「爽」字了得。不過，如果確實對當地的酒喝茶喝不習慣的話，可婉言謝絕主人的好意。

推薦美食：酥油茶、青稞酒、糍粑、氂牛肉、酸奶、甜茶等。

酥油茶有著極高的熱量，是補充體力的首選飲料。它是由酥油和濃茶加工而成，多作為主食與糍粑一起食用，入口時會有一種鹹鹹的口感，但喝完之後留在口中的餘味又變成了淡淡的奶香味，味道十分獨特。

青稞酒使用青藏高原出產的一種主要糧食作物青稞製成的，有高度酒和低度酒之分，是西藏人民最喜歡喝的酒。

青稞酒色澤微黃，酸中帶甜，有「藏式啤酒」之稱。藏族同胞在勸酒時經常還要唱酒歌。

糌粑是藏族的主食，藏族人一日三餐都有糌粑。它是將青稞麥炒熟、磨細、不經過篩濾而成的炒麵，吃的時候絆著酥油茶用手捏成團，也可調以鹽茶、酸奶或青稞酒。不過第一次吃糍粑有可能吃不慣，建議初次食用的遊客酌情少點一些。

氂牛是青藏高原最常見的物種之一，不管是家氂牛還是野氂牛，初看起來，一群群或一隻只，行動緩慢，沉默，給人一種木訥的感覺。

氂牛肉有多種吃法，涼拌、燒烤、涮火鍋或者炒菜都可以。氂牛肉會有一點野味，如果吃不慣可以嘗試一些熟的牛肉乾。

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