80年老中醫告訴你，這裡越大，說明你身體的濕氣越重

有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。

胸大、腰細、屁股翹，相信是每個女人夢寐以求的身材、可就是有那麼一些美女，看著身材好好的，就是有點「小肚子」。

長壽是每個人都想要的，但人往往都矛盾的，想過的自在、舒服，隨心所欲，身上的那些壞習慣就不去改掉。就很容易被濕氣纏身，濕氣重會讓你虛胖，肚子越來越大，贅肉一圈圍著一圈。

大肚子有很多危害，如果男性朋友出現了啤酒肚的話，可能會引發肥胖，影響身體健康，如果說全身肥胖在中年以後出現的概率較高，而腹部肥胖（啤酒肚）則是隨著年齡的增長而增加。腹部肥胖已引起世界衛生組織的高度重視，因為很多國家已進入老齡化社會，如不重視腹部肥胖，啤酒肚很可能成為影響健康的最危險的殺手之一。

腹部肥胖還有可能會加速衰老，並且還可以引發疾病，威脅我們的生命。目前已證明有15種以上導致死亡的疾病與腹部肥胖有直接關係，其中包括冠心病、心肌梗死、腦栓死、乳腺癌、肝腎衰竭等。此前，有研究表明，挺著「啤酒肚」的男性得高血壓的概率是正常男性的8倍，得冠心病的概率是常人的5倍，得糖尿病的概率是常人的7倍，腦溢血和腦梗死等疾病在「啤酒肚」男性中也很常見。

經常有一些壞習慣，出外應酬，大量酗酒、飲食油膩、在加上缺少運動，很多男人年紀輕輕都挺起了大肚子，這些壞習慣都很容易讓人得濕氣，濕氣有健康的頭號殺手之稱，濕氣對人體健康有著巨大的威脅，濕氣重會降低皮膚的新陳代謝，同時還會影響到脾的運轉，一旦脾傷，體內多餘的水分就無法正常排出去，就會在體內堆積，然後水腫，形成女人最怕的虛胖和長痘，這簡直是女人的噩夢，濕氣排不出去也會加重脾傷，形成了一個噁心循環。

如果舌頭腫脹伴有齒印、厚膩、發黃髮白，這就是濕氣重了，再仔細一看有明顯的眼袋，長痘、油光滿面，這也是濕氣的特徵，再看一下是不是虛胖、身體發福、臃腫、面部長斑發黃、脫髮這些情況，如果有就說明你體內濕氣很嚴重了。

濕氣重要如何祛濕？

「生命在於運動」。千年來，人們一直在實踐中慢慢認識到運動之於生命的密切關係。我們說生命在於運動是因為人體的器官和肌肉總是要越使用才會越發達，越使用才會越有力。運動是最直接最有效的祛濕方法，特別是夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。

熱鹽敷湧泉穴，專治體內濕氣重

中醫上講，熱敷又稱為「熨」，可以起到溫熱肌膚、行氣活血、祛風散寒、祛瘀止痛的作用。將炒好的粗鹽用布袋子裝起來，敷在身體的腰腹、肩甲、膝蓋等關節處，有很好的保健作用。

可以用熱鹽敷腳心的湧泉穴，尤其是每天的泡腳之後，再敷，效果更是強悍，每次泡腳之後再進行熱敷這樣去濕的強度很好一個療程之後身體就會有明顯的變化，濕氣就會被趕走了。對於體寒者，同樣是每天每次泡腳之後再進行熱敷這樣去濕的強度很好，驅寒的效果也較明顯。

艾葉泡腳：艾葉具有很強的祛寒作用，使用艾葉泡腳能夠有效的促進體內的血液循環，令體念的濕寒濕氣排出體外。艾葉能夠疏通我們的十二經絡，調理身體中的陰陽平衡。體內的經絡疏通了，氣血循環自然就變的順暢起來。氣血健康了，體內的濕寒之氣自然而然的就會消失。但別太頻繁泡腳。

現代人由於缺少運動，所以普遍都是寒氣、濕氣過重的情況，艾葉則能夠很好的治療這種情況。

祛濕一定要健脾，可以吃一些赤小豆、芡實、苦瓜、薏米這一類健脾祛濕的食物，祛濕效果最好的食物莫過於薏米了。

薏米紅豆粥

準備薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：把薏米、紅豆洗凈提前浸泡一段時間，然後將所有材料放進煲中煮3小時即可。

雖然是長壽很大程度上取決於遺傳，但是要擁有良好的生活習慣，以樂觀向上的心態去對待生活，也能夠長壽，後天的養生也很重要。

勞逸結合是長壽的前提，有所為有所不為．有所節制是健康長壽的基礎。

注意：

1、平常可以多做仰卧起坐增強五臟六腑提供免疫力，增強排除體內多餘水分及祛濕氣的能力；

2、切勿淋雨、特別是天氣乾燥很久以來下的雨，淋雨了要及時換洗乾淨衣服，洗頭了要及時吹乾，特別是晚上不要濕發就寢，以防濕氣入體；天冷要保暖以防寒氣入體。

3、少吃傷脾臟的食物。

4、濕氣不是一日造成的，是由於長期不注意某些不良的行為習慣造成的。

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