孕一周了解這三件事，孕媽輕鬆迎接健康好寶寶

經過前期的準備，估計親對於備孕已經成竹在胸了。

懷孕第一周准媽媽自身可能還沒有什麼感覺，但是身體內卻在進行著一場變革。從現在開始，你的生命中就會增加一份責任，你和丈夫的二人世界也會告一段落，你的寶寶將與你同歡樂，你的母愛天性將會發揮得淋漓盡致。

卵子是人體內最大的細胞，直徑可達200微米，在輸卵管中的壽命僅12～36小時。精子全長約500微米，分為頭部、頸部和尾部，像一個蝌蚪一樣靠尾部運動。精子處在良好的宮頸黏液環境中能存活3～5天，但是受孕通常只能發生在性交後的24小時。

>>寶寶的成長

這周，一顆跑得最快的精子已經甩開其他競爭對手，和卵子結合在一起，形成了受精卵。這時的受精卵有0.2毫米大小，重1.505微克。受精卵將經過3～4天的運動後在本周到達子宮腔，在這個過程中由一個細胞分裂成多個細胞，並成為一個總體積不變的實心細胞團，稱為桑胚體。

>>准媽媽健康計劃

謹慎用藥！

謹慎用藥！

謹慎用藥！

重要的事情說三遍！一定要重視！

孕婦用藥後，多數藥物能通過胎盤進入胎兒體內。孕早期胎兒各器官尚未發育健全，功能還不完善或者沒有功能，不能很好地對藥物進行分解代謝，藥物及其代謝產物容易在體內蓄積，引起中毒，甚至影響胎兒各個器官的發育，導致畸形。

因此，這一時期孕婦用藥要特別小心，如果必須用藥，一定要在醫生指導下，選擇一些「久經考驗」的對胎兒沒有影響的藥物。孕期用藥對胚胎、胎兒可能產生的損害包括：流產、大小結構上的異常、生長發育遲緩、視聽缺陷及行為異常等。

胎兒的藥物反應與孕婦所用藥物的作用、劑量、給葯時間、胎盤通透性有關，而且在很大程度上取決於藥物作用的器官或組織，以及胎兒發育的成熟度。據報道，2%的嬰兒重要器官畸形和2%的次要器官畸形與懷孕1～6周用藥有關。

>>准媽媽日常飲食

野菜

野菜養分豐富，與栽培蔬菜比較，蛋白質高20%。其中含礦物質達數十種之多。故孕期添一碟野菜，無疑為胎兒增加了一條營養供給的渠道。野菜污染少，對母胎雙方都較安全，味道也佳，可激發食慾，減輕厭食癥狀，有利於優孕。

常用野菜

蕨菜：其鐵質、胡蘿蔔素、維生素C的含量分別為大白菜的13倍、1.6倍、8倍。

馬蘭頭，含鐵量是蘋果的30倍，是橘子的10倍，超過芹菜與白菜。

紅莧菜：每100克紅莧菜葉酸含量高達420微克，超過栽培蔬菜中含葉酸之冠的菠菜。

脂肪、蔬菜

脂肪是孕婦不可缺少的養分之一，也是胎兒正常發育所必需的。為保證胎兒的需求，孕婦每天應從常見脂肪攝入食物：食油、動物油、魚類攝取脂肪酸11～12克。但這並不是說脂肪補充得越多越好，因過多攝入脂肪可能會增大所生女嬰成年後罹患生殖系統癌症的危險(其危險增大2～5倍)。而多吃蔬菜則可減少嬰兒成年後患癌的危險。

對160名腦癌病兒與同等數量健康兒童的母親孕期食譜對照分析表明，健康兒童的母親多以魚、穀物、綠色蔬菜、土豆為主食。奧妙在於蔬菜乃維生素寶庫，而豐富的維生素A、維生素C、維生素E、葉酸等可阻止亞硝酸胺的生成。

試驗表明，孕婦不吃蔬菜，其後代患癌危險增大4倍；如果多食量，患癌危險會減少50%。水果要吃，但不能多吃，否則會升高血糖。

酸

孕婦嗜酸有益，因為酸味食品可刺激胃液分泌，提高消化酶的作用力，促進胃腸蠕動，改善孕期內分泌變化帶來的食慾下降以及消化功能不佳的狀況。加上酸味食物可提高鈣、鐵以及維生素C等養分的吸收率，故有助於胎兒的骨骼、腦及全身器官的發育。但是要講究科學性，也就是說，孕婦宜選食番茄、橘子、楊梅、石榴、葡萄、綠蘋果等新鮮果蔬。

不要吃人工腌制的酸菜、醋製品，一些人工製品雖然味道也是酸的，但養分已遭到不同程度的破壞，而腌菜中含有亞硝酸鹽等致癌物，母胎雙方皆不利。

另外，山楂片因有加速子宮收縮的成分，應禁食，否則可能誘發流產。

豬肝

豬肝富含維生素A，而孕婦缺乏維生素A可能導致胎兒畸形，但服用維生素A過多，同樣有此危險。如耳朵缺陷、獨眼、胸腹發育不全等。由於豬肝中維生素A過於豐富，難於掌握攝入量，很容易突破800單位的最大限度，故不提倡孕婦吃豬肝。所需維生素A宜由蘿蔔、柑橘、番茄等果蔬提供。如果要吃豬肝，每星期限於一次，每次不超過50克為宜。

>>准媽媽健康檢查

初次產前檢查建立孕婦聯繫冊：

1．應在確診自己懷孕時開始，檢查生殖道情況及具體受孕的時間，推算準確預產期。

2．測量血壓、尿蛋白、血色素，對懷孕基本情況做做評估。

建冊時其他常規輔助檢查

空腹血糖、肝功能、血漿蛋白、總蛋白、白蛋白、球蛋白、血漿鐵、鈣、鎂等元素測定、肝炎病毒指標測定（也稱二對半）、腎功能、心電圖，了解孕婦健康狀況。

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