夏日炎炎，哺乳期可以吃冰淇淋嗎？哺乳期不能吃什麼食物？

在炎熱的夏天來一口冰涼的雪糕真是非常爽快，但不見得人人都能享受到這種爽口。對於飲食要分外注意的哺乳期媽媽來說，吃雪糕可要分外在注意。那麼，哺乳期可以吃冰淇淋嗎?

哺乳期可以吃冰淇淋嗎?

哺乳期不可以吃冰淇淋。

哺乳期不可以吃冰淇淋的原因：哺乳期媽媽是不能吃雪糕的，一方面產婦胃腸功能較弱，吃過多的生冷食物後容易使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能降低，出現腹痛、腹瀉等癥狀。

另一方面，吃完冰淇淋等太涼的食物之後，媽媽的奶水會受到影響，腸胃薄弱的寶寶甚至會出現拉肚子的情況。此外，冰淇淋也不是健康食品，大多數冰淇淋含有甜味劑、香味劑、穩定劑及食用色素等添加劑，這些添加劑同樣會影響乳汁質量。

同時這些添加劑會影響媽媽的食慾，而糖分在代謝過程中會消耗體內的維生素和鋅元素，所以哺乳期媽媽不要吃冰淇淋。

媽媽要牢記：哺乳期的飲食以清淡為宜，少吃辛、辣、酸、冷、熱性食物;哺乳期的飲食要均衡，縈素搭配得當，不要挑食，不要吃沒營養的垃圾食品。

哺乳期吃冰淇淋對寶寶有影響嗎?

哺乳期吃冰淇淋對寶寶有影響

媽媽的膳食營養，會直接影響乳汁的質和量。哺乳期媽媽如果吃過多的吃雪糕冷飲，會通過乳汁影響到寶寶，抵抗力弱的寶寶難以適應乳汁的變化，就很容易發生腹瀉。

注意：

尤其在寶寶已經拉肚子了或是胃腸不好的時候，媽媽就更不應該喝冷飲吃雪糕了。像冰鎮西瓜等冰鎮水果，媽媽也要當心。如果哺乳期媽媽吃了冰冷的食物，最好過半個小時至一個小時以後再給寶寶哺乳，可以降低寶寶拉肚子的機率。

哺乳期不能吃哪些食物？

如肉類：豬心、鴨肉、魷魚、兔肉、馬奶、蛙肉;

如蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜、馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜。

1、過於油膩的食物;

2、辛辣刺激食物;

3、性質寒涼食物;

4、具有回奶作用的食物。

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