減肥操效果好 助你塑造苗條身材
對於正在減肥的愛美女性來說，減肥操快速減肥法是很受歡迎了，近年來呈不斷上升的趨勢。減肥操快速減肥既能助你減肥，還能鍛煉身體，運用的好，還可以美臀美腰，塑造身體完美的曲線造型，提升自身活力。每天都抽出一定的時間來做一套減肥操，讓你美麗一整天，瘦身美身兩不誤，輕輕送送打造前凸後翹的S魔鬼身材。
相信很多人對於減肥健身操都不是很懂，就自己跟著視頻亂跳一通，雖然能達到一定的效果，但不是最好。下面來給大家介紹一下最輕鬆最簡單的減肥健身操。第一，跑步。把雙腳分開站著，右手拿啞鈴並在後的方面提起來，呈彎曲狀態，此時的左手要向前伸直，再把右腿抬起來呈90度腳，準備好起步動作。
然後右腿邁開，像跑步運動一樣的動作，右手舉著的啞鈴向前揮，右手向後滑，來回 重複10次。
第二，拉伸動作。要先把兩腿分開站著，要輕鬆，別怕肌肉蹦的太緊。此時雙手要拿著啞鈴端在胸前，接下來雙腿彎曲直90度，上半身的部分要挺直開來，然後把雙手自然放下，深呼吸。兩眼要直視著前面。接下來雙手舉著啞鈴向頭上伸直，右腿站直，左腿彎曲，使自己的整個身體呈直線狀態，再慢慢的蹲下來，此時一定要輕輕的，
避免用力過猛。蹲下來又站起來，啞鈴向上伸，如此重複動作12次，以12為一組，每天做三組。堅持減肥操一個月以上，你就會看到你想要的效果。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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