熬夜族必看那些你不知道的關於黑眼圈的秘密

生理現象

黑眼圈長在熊貓臉上很討喜，在自己的臉上就不可愛了。不僅看起來沒精神，化妝時抹上眼影也不明亮、顯色。眼睛周圍的皮膚是人體皮膚中最薄弱的部位，血流的顏色容易呈現在眼皮上，而平日不停歇的眨眼動作，也讓眼部肌膚特別容易老化無光澤，產生皺紋，因皺紋的陰影加重黑眼圈的顏色。

黑眼圈主要可分為血管型與色素型

血管型是因為眼睛周圍血液循環不良所造成的，除了和體質相關，多半是因為熬夜、睡眠不足、過度疲勞，導致血管內血流循環不順暢，引起眼瞼皮膚的靜脈血流淤塞。由於眼部附近的血液循環與鼻子相通，所以過敏性鼻炎、鼻竇炎等，會使下眼眶循環變差，造成藍黑色陰影，另外，抽煙影響身體的新陳代謝，也會讓黑眼圈加劇。

色素型為先天遺傳或是後天色素沉澱所產生。眼皮色素沉澱主要是因為不正確的卸妝、保養方式，慢性刺激皮膚造成色素生成，而曝晒陽光、異位性皮膚炎、長期搓揉眼部也容易產生局部色素沉澱。

心理背景

熬夜、休息不足，是加重黑眼圈的主因。而熬夜又像是現今生活的常態了。有些慣性熬夜的人，明明到了該睡覺的時間，卻還在看電視、看書、上網、玩樂，隔天起床總是精神不濟。

即便兩者表面原因相差極大，但其實都是放縱自己的慾望，沒有聽從身體需要休息的渴求，而是做腦袋想做的事情。背後的情緒根源，也許是缺乏安全感，需要做其他的事情來填補，或是害怕改變。

長期的睡眠不足，不只讓黑眼圈變嚴重，還會造成身體新陳代謝變差、免疫力下降。仔細思量一下，若是將造成熬夜的因素移除，不過度上網，不深夜玩樂，生活會發生什麼變化，而這樣的變化對於生命會有怎樣的影響？看見背後的原因，才有機會改變喔。

總結：

較普遍的觀點認為：這是眼瞼下分布著的血管顯出的顏色。缺乏睡眠使得皮膚顯得蒼白，因而使血管的顏色看上去加深了。這種現象之所以發生在眼睛下方，是因為這個部位的皮膚是人體全身最薄的，只有0.5毫米（其它部位為2毫米左右），這裡的血管距離皮膚表面很近，因而會在眼睛下方產生暗藍色的陰影。

醫學上針對黑眼圈的研究，主要集中在長期的或由某種癥狀導致的黑眼圈。黑眼圈本身可以由很多原因引起，缺乏睡眠只是其中之一。遺傳、過敏反應、貧血（缺鐵）、懷孕、月經、脫水、一些藥物、衰老等都會產生黑眼圈。而且不同原因導致的黑眼圈，其生理機制可能完全不同。例如，缺鐵導致黑眼圈的機制和缺乏睡眠相似，都是由皮膚變蒼白而凸顯的；遺傳因素或懷孕導致的黑眼圈，往往與黑色素的沉積有關；而隨著年齡增加而出現的黑眼圈，則與皮膚變薄變鬆弛、陰影加深有關。與這些原因引起的黑眼圈相比，睡眠不足引起的黑眼圈很容易消退，對健康影響不大。

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