「瘋狂」健身減肥女生被送進ICU

最新 06-29

津城又進入燒烤模式

今天有沒有「熱成狗」的趕腳……

儘管如此，

還有這樣一群人，依然在「揮汗如雨」……

他們說，俺們要健身，俺們要減肥，俺們要變美。。。

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不過，小編提醒您，

健身減肥也要適可而止，避免誤區，

不然，健身最後會變成傷身。

瘋狂健身減肥女生被送進ICU

成績優秀的武漢高三女生張蘭（化名）完成高考後，打算長假實施瘦身計劃，不料1個多小時的動感單車運動後，發生了腿部肌肉溶解，不得不進醫院重症監護室搶救。直到6月26日，才順利出院。

張蘭一直對自己的成績有信心，可對自己的體型卻很不滿意。身高1.63米的她體重75公斤。高考結束後，在父母支持下，她開始了瘦身計劃，為保證瘦身有效，她專門請了健身教練指導。

6月13日，張蘭第一次在健身房鍛煉，就完成了1個多小時的動感單車訓練。可隨後幾天，她的腿部肌肉酸痛得厲害，像灌了鉛一樣沉重，連走平路都吃力。到鍛煉後的第4天晚上，張蘭的尿液變成了醬油色，一家人趕緊把她送到醫院ICU急救。

健身反而傷了身這樣鍛煉不可取

醫院重症醫學科主治醫師冉曉介紹，檢查發現張蘭血液中的肌紅蛋白爆表，被診斷為腿部「橫紋肌溶解症」，當即進行搶救。

據介紹，橫紋肌是人體肌肉主要類型之一。當肌肉受到大力撞擊、過度壓迫或是過度用力後，肌肉細胞就會「溶解」破裂，細胞中的肌紅蛋白跑到血液里。肌紅蛋白對人體有害，需要通過腎臟過濾後排出體外，但由於它的個頭很大，所以在過濾、排出的過程中很容易堵塞腎小管，大約30%的橫紋肌溶解症患者會出現急性腎衰竭，發現醬油尿、少尿、無尿等。

張蘭長時間缺乏鍛煉，突然進行劇烈運動，造成肌肉「溶解」，腎臟受損，如不及時搶救，隨時可能有生命危險。事後，據了解，經過連續5天的透析和治療，張蘭逐漸康復，不會影響今後的學習生活。

醫生提醒

平時缺乏鍛煉的人健身要循序漸進

張蘭的經歷讓不少網友認為高中生體質太弱了，經不起一點鍛煉。不過，同濟醫院的專家表示，運動方式不當，健身達人也會發生肌肉溶解。

該院重症醫學科主治醫師冉曉介紹，之前接診過的橫紋肌溶解症患者，有經常健身的運動達人，還有體育生。他表示，發生橫紋肌溶解，並非是天生體質差的人，而是突然進行大量劇烈運動，中間又沒有及時補充水分和休息。

醫生提醒，平時缺乏鍛煉的人，開始健身要循序漸進，尤其是長跑、做下蹲、引體向上這類運動，中間要適當休息和補充水分，當勞動或運動後出現肌肉酸痛，應該馬上休息，多喝鹽水，補充電解質。如果發現小便變少、顏色變深甚至是「醬油」色時，一定要立即去醫院。

這8個健身誤區你還敢有嗎？