不是所有人都是早上的記憶最好，找對你的記憶時間才能事半功倍！

俗話說「一年之計在於春，一天之計在於晨」，老古人留下來的說法確實沒有錯，但是我們卻用錯了地方，大家可是要看清楚啊，這可不是記憶的「記」，而是計劃的「計」。小的時候，爸爸媽媽總會告訴我早起多背書，因為早晨是一天記憶力最好的時候，可是現在，我們終於要將這個「害人」的留言打破了。

關於一天中不同時間的記憶力的研究由來已久，比較有說服力的數據是來自於1978年美國聖約翰大學的里塔·鄧和肯尼迪·鄧教授的一個調查，該調查的主要內容是一個人在一天當中的不同時段的記憶里的情況。調查數據顯示，大約30%的人在早晨的記憶力最佳，這些人在清晨醒來時便做好了接受新知識的準備；大約30%的人則是在下午的時候記憶力最佳，這些人大都在午飯後才算是真正的「睡醒了」；而大約30%的人在晚上的記憶力最佳，這些人是傳說中的「夜貓子」；最後剩下10%的人就神奇了，他們在任何時候能可以集中精力得進行學習。

1993年你，美國查爾斯頓學院辛西婭·梅對不同年齡段的人在一天中不同時段的記憶力進行調查研究。結果表明，老年人在清晨記憶了達到高峰的較多，而年輕人在下午和晚上記憶力達到高峰的情況則最為常見。

通過這兩項調查，我們可以得出這樣一個結論：大多數年輕人的最佳記憶時間不一定是在早上。事實也是如此，由於每個人的性格特點、生理條件和學習習慣的不同，最佳記憶時間也不是完全一樣的，因而片面強調一種情況適合所有人，必然有失偏頗。

總之，在一天之內，什麼時間段的記憶力最好是因人而異的，不應該一概而論。如果感覺自己在下午或者是晚上的記憶力更佳，那就沒有必要再得不到足夠休息的情況下，為了專門記憶東西而早起。當然，為了身體健康，還是要保持正常的作息規律。

我們又應該如何去找出自己的最佳記憶時間呢？可以注意觀察一下自己一天之內那段時間最疲勞，就先把這段時間排除掉，然後以一小時為單位進行記憶效果的記錄，並根據記錄繪製出不同單位時間線的效率曲線。每天記錄一條，可以得到多條記憶曲線，然後把每天的效率線加以比較，就不難發現自己記憶的最佳時間了。

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