史上超給力減肥法 再不學就虧大了

喜歡吃卻又無法忍受自己的身材，有這樣想法的女生大有人在。對於吃貨來說，邊吃邊瘦是最好不過的了。其實，有了真正健康有效的飲食減肥法的幫助，就很容易實現。下面小編就為大家介紹六種飲食減肥法，只需要按照食譜來吃，就能邊吃邊享瘦。

成功瘦身 必須採用正確的飲食減肥方法

飲食減肥已是一種頗受歡迎的方法，當每天攝入的熱量低於消耗的熱量，那減肥也就如囊中取物般地簡單了。但是，對一些易胖型體質的胖友來說，同時搭配超優質輔瘦產品一起減重是必不可少的減肥秘訣。如瘦立美、雅芳金三角、康寶萊等都是盛久不衰的健康產品。最受明星和模特追捧的瘦立美營養減肥餐，憑藉無以倫比的減肥效果在圈內被冠以「減肥之王」，獨有的改善易胖體質及收緊皮膚的效果，令減肥後身材比沒胖之前更加完美。上市22年無一例投訴，加上99%以上的滿意度無疑是目前最有效的，堪稱減肥神話。

六種超強效的飲食減肥方法

一、西瓜瘦身法

適當的減少正餐，零食可用西瓜來代替，而且還能增強人體的排泄功能，清除體內的代謝物和金屬元素，讓危害你嬌嫩皮膚的有害物儘快離開。減肥是為了讓自己更美麗，但是如果在減肥的時候失掉健康就得不償失了，相反如果能在減肥的同時讓自己的皮膚變得更好，何樂而不為呢?

二、黃瓜瘦身法

黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑製糖類物質轉變為脂肪。因此，不論是就餐當中還是餐前餐後，黃瓜都是很適合減肥的食物。此外，黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除和降低膽固醇有一定作用。黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到抗衰老的作用；用黃瓜搗汁塗擦皮膚，有潤膚、舒展皺紋功效；黃瓜中含有的葫蘆素C還具有提高人體免疫功能的作用。黃瓜性涼，脾胃虛寒者請注意適當食用。

三、酸奶瘦身法

酸奶營養豐富含有乳酸菌，因此牛奶中的乳糖會被分解成乳酸，而據專家研究發現乳酸和鈣結合時，最容易被人體吸收，因此酸奶很適合處在發育期的青少年飲用。此外，它營造了一個腸胃道酸性的環境，也能幫助鐵質的吸收。用酸奶來代替主食，而且每天都定量地飲用，體重可以下降，但是如果只當成零食來吃就一定會導致瘦身失敗的。

四、海帶瘦身法

這是一種有效的瘦身方法，海帶含海帶素為多糖類，海帶多糖與肝素相似，有降低血脂的作用。其所含的多種礦物質、微量元素等，能減少人體攝入動物脂肪在心臟、血管、腸壁上的沉積。肥胖的人一個月吃1-1.5kg海帶能達到理想的減肥效果。況且如果缺碘也會引起甲狀腺分泌不足，使身體的基礎代謝率降低，嚴重的缺碘可造成低水平的能量輸出從而誘發肥胖，海帶對甲狀腺功能低下引起的肥胖有較好的作用。肚子餓的時候也可以將海帶當作零食來吃，這種方法很實用。建議脾胃虛寒者少用此法，最好是短期性的利用。

五、義大利面瘦身法

作為義大利面的原料，杜蘭小麥是最硬質的小麥品種。這種硬質小麥澱粉含量低，有豐富的蛋白質和複合碳水化合物。這種碳水化合物在人體內分解緩慢，不會引起血糖迅速升高。因此，義大利面也適合糖尿病患者。義大利面的煮制過程很講究，一定要在水中加點鹽，這樣煮出來的麵條才有「咬勁」。炒制時用橄欖油，橄欖油含維生素E可分解體內的脂肪，易於被皮膚吸收，因橄欖油含不飽和脂肪酸，多吃點也不會變成脂肪。

節食這種飲食減肥方法，雖然見效快，但反彈也快，還會給身體帶來極大傷害。只要採用這六種飲食減肥方法，再結合營養減肥餐的輔助，就能吃出火辣身材。

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