夏天用好它，百病不生！家家都有，就看你會不會用

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醋是家家戶戶廚房中的必備調味品，關於吃醋的好處，相信大家都不陌生。適量吃醋對身體益處多多，現在已進入夏天，適量吃醋是再合適不過的一件事。

夏天吃醋的好處

1

健脾開胃

持續高溫下，及時補充水分非常重要，但飲水多了會稀釋胃液，降低胃酸的殺菌能力。適量吃點醋，可增加胃液酸度，因為醋能刺激胃酸分泌，健脾開胃，幫助消化。所以用醋調味是激起食慾的簡單方法之一。

2

緩解疲勞

工作時間長了或是休息不好，人體內會有大量乳酸產生，造成疲勞感。食醋中的醋酸有利於乳酸進一步氧化，變為水和二氧化碳，水繼續參與機體代謝或變成尿和汗水排出，二氧化碳則由肺呼出體外。因此，醋具有獨特的預防和消除疲勞的奇效。

3

吸收鈣質

夏天最需全面均衡營養，在高溫環境里，人體營養物質消耗相當大。醋也可以增加和幫助鈣等營養素的吸收。烹調排骨時，可以加入少量的醋，有助於骨頭裡的鈣質釋出，使人更容易吸收到鈣質。

4

預防高血壓

「少鹽多醋」是中國人傳統的健康飲食之道，如果能善用醋來增加菜肴風味，以減少用鹽，確實能降低罹患高血壓、動脈硬化、冠狀動脈心臟病、中風等疾病的風險。

5

斂汗祛濕

夏季出汗多而易丟失津液，需適當吃酸味食物，如水果醋和番茄、檸檬、草莓、葡萄、菠蘿、烏梅、芒果、山楂、獼猴桃之類，它們的酸味能斂汗止瀉祛濕，預防流汗過多而耗氣傷陰，且能生津解渴。

夏天用好醋，養生有奇效

許多食物用醋泡過後，就能產生很好的保健效果，比如排毒養顏、降低血壓、減少膽固醇、預防動脈粥樣硬化等。有不清楚的問題可以搜索公眾號天下養生網，將為您提供最專業的養生保健知識。

醋泡洋蔥：排毒養顏、減輕體重

做法：洋蔥一個，剝皮洗凈切成薄片，放到微波爐里加熱大約2~3分鐘，再將洋蔥放到容器里，加入5大湯匙食用醋，然後放在冰箱里。第二天早晨即可食用。

功效：每天早餐用這種洋蔥佐食，可有效排毒養顏，並使體重減輕。

醋泡黑豆：緩解便秘、消除宿便

做法：將黑豆洗凈放入瓶中，倒入2倍分量的食醋，過10天後食用，每次飯後吃10粒豆子。

功效：食醋可以分解體內的脂肪，緩解便秘；豆子里含有植物性蛋白質，對補充體力非常有好處（胃酸過多請慎重）。

醋加生薑：止瘙癢、祛風解毒

吃生猛海鮮而導致的皮膚過敏，可用醋加生薑來解決。

做法：用醋加生薑煮開，調入冰糖，放溫後服用。

功效：有止瘙癢、退皮疹、祛風解毒的功效。

醋泡大蒜：解毒消淤、降壓降脂

做法：用醋泡大蒜15天，每天吃1～2瓣蒜、喝醋汁。

功效：有止咳平喘、解毒消淤、降壓降脂的作用。

醋泡黃豆：降脂降壓、抗氧化

《千金要方》中記載了醋泡黃豆，它能治療陰虛陽亢、眩暈頭痛等病症。

做法：準備新鮮黃豆250克、優質米醋1升，先把黃豆洗乾淨，放入一個大的廣口瓶里，再將醋倒入瓶中淹沒黃豆（黃豆脹起來後，需再添加醋以淹沒黃豆），泡製15日後每天食用黃豆5～10粒。

功效：具有降脂、抗氧化、預防心血管疾病和治療高血壓的作用。

什麼情況下不宜吃醋？

1.胃腸功能障礙、胃壁過薄、胃酸分泌過多、胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者，吃醋宜限量，更不要嘗試喝醋。因為醋本身有豐富的有機酸，能促使消化器官分泌大量消化液，從而加大胃酸的消化作用，導致胃病加重。此外，膽囊炎、腎炎、低血壓、膽石症、骨損傷等病症的人切忌吃醋。

2.不論你的胃腸多強健，都不適合在空腹時喝醋。因為空腹吃醋，會導致胃酸過量。最好在餐與餐之間，或飯後一小時再喝醋，不會刺激胃腸，而且幫助消化。

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