個人衛生跟長痘痘之間的巨大聯繫

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長痘主要原因就是皮脂分泌過剩導致游離脂肪酸刺激角質角化異常，分泌的皮脂不能及時排除被堵塞在毛孔內，繼而導致痤瘡桿菌繁殖引起毛囊發炎，最後紅腫出現痘痘。

痘痘從被堵塞在毛囊里慢慢發展成紅腫的痘痘是需要幾個月時間的，在這幾個月里，只要能做好護膚工作，是可以將絕大多數痘痘消滅在搖籃里的，可是很多人都沒有意識到這一點，依舊我行我素，最終滿臉長痘痘。

什麼事情會導致痘痘惡化呢？琦琦老師跟大家說說其中一個因素——個人衛生情況。

清潔是所有護膚步驟的開始，如果你的清潔沒有做好，那麼任何護膚美容都是空談，雖然有很多人因此進入過度清潔的誤區，但是也有很多人還在不明就裡的胡亂過日子。

一：你做好早晚的洗臉工作了嗎？

在學校或者宿舍這種集體環境下，你也許會早晚按時洗臉，可一旦回家或獨處，很多人的懶病就犯了，手機玩到半夜，睡到中下午才起床，起床後也只想吃東西才不會想到要洗臉，這種頹廢又誘人的生活，很多人都會犯。

還有一部分人就是早上洗，但完善卻馬虎洗臉的，其他膚質還好說，油性肌膚要是這樣過，臉上的皮脂混合著多種灰塵污垢，你想不長痘都困難！

記得洗臉後要及時塗抹護膚品哦。

二：你的床單被罩枕套多長時間洗一次？

前段時間南方長達一月的梅雨季讓人苦不堪言，琦琦同事經常在耳邊抱怨，衣服被子都要發霉了，而這兩天天氣放晴後，大街小巷都能看到滿滿的晾曬的衣物。

那麼問題來了，請問你的床單被罩是多長洗一次呢？尤其是枕套？

枕套是接觸臉部時間最長的用具，當你睡覺時，你臉上的油脂或者護膚品都會附著到枕套上滋生細菌，白天也會有蟎蟲從空氣中跑到床上，然後晚上你再睡覺，咦~~，想想會有多少蟎蟲細菌在你臉上爬。

所以正確的做法是每半月或一月就要清洗晾曬一次床上用品，而像枕套這樣每天接觸臉頰的東西，就需要一星期或者三天清洗一次了。

三：有沒有臟衣服積攢了一大堆再洗的

不想每天洗衣服，於是經常把臟衣服攢了一大堆之後再洗，甚至是重複的穿（這經常發生在某些男生上），哎，關於這點琦琦也不想多說，看看你們身上長的痘痘就知道該怎麼做了吧。

四：愛運動是好，你的運動後清潔呢

運動有益身心健康，是非常好的一件事，可很多人只顧著運動，卻沒有做好運動後的清潔，臉上身上流汗隨便用毛巾一擦就完事了，不，汗液皮脂的混合物還在你的皮膚上。

運動時腎上腺素加速分泌、血液循環加快，加上臉上污垢，你簡直為長痘創造了最佳條件！

運動後要注意是不能用立刻就用過冷過熱的水洗臉洗澡，冷水的清潔力差會有污垢殘留，而且會影響piu散熱，刺激血液循環；

熱水會過度洗掉皮脂膜讓肌膚乾燥，最好的清潔方式是在運動後的5-10分鐘後，用溫水加上溫和的清潔產品清潔。

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