頸椎骨質增生怎麼辦，日常生活需要注意這幾點

骨質增生，一般指關節退行性病變。頸椎退行性病變臨床表現：頸項部有強硬的感覺、活動受限、頸部活動有彈響聲，疼痛常向肩部和上肢放射，手和手指有麻木、觸電樣感覺，可因頸部活動到某個角度而加重。不同的病變累及不同部位，出現不同的癥狀，嚴重者可壓迫頸髓導致癱瘓。頸椎某些類型還會引起頸性眩暈、頸椎病性高血壓、心腦血管疾病、胃炎、心絞痛、吞咽困難等。

中藥貼敷療法 是治療頸椎病的首選療法。

平時生活中應注意：

（1）選擇合適的枕頭與睡姿，在睡眠過程中既要維持整個脊柱的生理曲度，又要舒適，全身放鬆。選擇硬度適中的枕頭，枕頭高度以12～15cm為宜。習慣於仰卧位的，可將枕頭置於頸下，使頭部保持略後仰的姿勢；習慣於側卧的，將枕頭調整到與肩等高的位置，保持頭頸在同一水平面上。另外，注意不要躺在床上看書、看電視或使用電腦。

（2）避免長時間低頭伏案工作或使用電腦，工作1小時左右應注意變換一下體位。

（3）無癥狀者可每天數次進行緩慢的頸部屈伸、左右側屈或旋轉活動鍛煉（低頭、仰頭或轉頭）。加強頸背肌肉的力量鍛煉。

解更多治療頸

（4）避免頸部外傷。乘車時應系好安全帶並避免在車上睡覺。出現頸肩臂痛時，應首先明確診斷併除外頸椎管狹窄，才能進行局部輕柔的按摩，避免過重的旋轉手法。

（5）避免受涼、潮濕。夏季尤應注意不要將空調、風扇直接吹向頸部。

（6）避免過度勞累或精神緊張。

（7）戒煙或減少吸煙。

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