瑜伽很好，你又不練！

第一次接觸瑜伽，是在2010年。當時在一家旅行社上班，每天的工作是跟導遊、景區、酒店、當地的接待社做溝通連接，還會包攬遊客在遊行過程中發生的意外事件，一天下來接電話的頻率，當時我都記不清，有時候半夜甚至周末還會接到導遊打過來的電話，詢問處理方案。

手機里的來電鈴聲，一周就得換一次，閨蜜說我這是電話恐懼症，我覺得八成是了。

那段時間的心情極其暴躁。每次路過麵包店或者甜點的餐廳，就非常羨慕在裡面工作的人員，有音樂，還很清閑，至少沒有電話的打擾。（那個時候的我，覺得只要沒電話的工作，都是舒服的）

瑜伽

後來，公司的樓下開了一間小瑜伽館，瞬間就喚醒了我的激情。開業的第一周，就拖了三個同事跟我一起去試課了。試課後報名留下上課的就我一個人，其他兩個同事覺得練了第二天渾身酸痛，吃不消。

就這樣一練，堅持了一年。除了周末，幾乎每天傍晚我都如期去練習。也許是因為白天工作太煩心，所以特別享受這1個小時帶來的放鬆。

喜歡身體各個關節運動後，血液在體內微妙流動的感覺；喜歡身體扭動後，透過皮膚滲出的微微汗水的感覺；喜歡深呼吸，帶來的放鬆感。

好多朋友得知我在練習瑜伽後，來問我，瑜伽真的可以不吃不喝三天嗎？瑜伽真的可以減肥嗎？瑜伽真的能美白嗎？

每次聽到這些無厘頭的問題，我都恨不得翻一個白眼給她。

我的瑜伽教練曾這樣說，市面上我們聽到的各種瑜伽名稱，比如：哈他瑜伽、高溫瑜伽、曼陀羅瑜伽…其實就是一種瑜伽，只是健身機構為了吸引大眾的眼睛，為了盈利，所以劃分出了瘦身瑜伽、養身瑜伽等等，很多宣傳都被妖魔化。瑜伽是有很多派系，但不離其中，都是修身養性。

瑜伽

不過，跟我一起去試課的那兩位同事，見我練習了半年後，整體氣色好很多，她們屁顛屁顛又返回瑜伽館繼續上課了。

為什麼氣色變好了，我個人的理解可能是，身體一直保持在好的代謝環境，每天運動，體內的毒素通過汗水排泄出去了，所以，皮膚自然變好了。你要我說清楚裡面的緣由，我也解釋不清楚，畢竟瑜伽已有幾千年的歷史，不是我三言兩語能道明白的。

即便我說的天花亂墜，如何如何好，你不去實際練習，也是無用。

對於新手練習瑜伽，可能你有以下疑問，我的回答是：

任何人都可以練習。

不要跟別人攀比，每個動作做到自己的極限範圍就可以了。

不一定要去瑜伽館，只要有安靜的環境，席地而練都行。

（動作難度與否，關係不大，關鍵是靜心去練了）

瑜伽可以減肥，但請不要抱著功利心去練習。

不要問我多久見效，堅持幾個月，你會對瑜伽有新的體會。

瑜伽的好處不止於減肥，還可以讓你浮躁的心安靜下來，讓你變得開心快樂。

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