人的這條筋越軟，就越容易長壽！每天按摩一次，筋軟一寸壽長十年

研究發現，人腳部的筋越軟，人就越長壽。因此只拉身體的筋，而不把腳部的筋拉開，是治標不治本！

光在足底就有136個穴位反射區，分別對應人體的五臟六腑各個器官，因此經常雙腳互打，等於在調理全身五臟六腑。

腳部拉筋，簡單一招最有效。方法，可以端坐著拍，也可以躺在床上做。對拍的節奏，以每分鐘70次左右為宜，每天500次以上。

如何拍打？坐著躺著都可以，雙腳互相擊打，腰部也會用力，這樣還可以鍛煉腰部肌肉，有很好的強腰補腎的作用。

雙腳互打，有很多好處，強身健身、延年益壽。防治神經衰弱和失眠。防治高血壓。防治風濕關節炎。防治腿腳麻木。防治糖尿病。

太溪穴，補養腎臟，揉按太溪穴最佳時間是在每晚上9點，一次按30下。在按的時候我們可以採用正坐或平放足底的姿勢。用手指按揉，按揉時一定要有酸痛的感覺，每天堅持按太溪穴能夠防治因冬季氣候所引起的常見病症。

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