新手媽媽，這些母乳餵養的難題你可能會遇到

天氣愈發炎熱，媽媽與寶寶都在燥熱中無所適從。許多寶媽推遲開奶，母乳餵養又遭遇重重困難……

到底怎樣才能在保障寶寶攝入健康的同時，又保證媽媽們的乳房健康呢？不要著急，接下來進入這周Q&A大問答：

新生兒母乳餵養與媽媽乳房健康保養，如何兼顧？

以下提問均來源於知乎平台

Q：「母親的初乳是新生兒的黃金食品」這種說法是否正確？

A：

准媽媽們分娩後，我們營養科最重要的事情就是督促媽媽趕緊開奶，為的就是讓媽媽把握分娩後的黃金初乳，分娩後的七天所分泌的母乳都稱為初乳。

初乳的的確確是新生兒的黃金食品，就拿蛋白質來說，初乳中的蛋白質含量就是成熟乳的2-3倍。

另外初乳中含有豐富的免疫球蛋白和低聚糖，對於新生兒的免疫系統、腸道成熟和消化吸收都有很大的幫助。

讓新生兒第一口吃進去的就是初乳，是我常強調給准媽媽們的一件事。但准媽媽們常會因為緊張或疲勞，忽略開奶對於寶寶的重要性。

晚開奶一天，就少了一天的珍貴的初乳分泌期。新生兒出生後體內有足夠的營養儲備，前三天准媽媽們不用太擔心泌乳量不夠的問題。

Tips：多和寶寶接觸，放鬆心情，寶寶的黃金食品—初乳自然就會分泌出來了。

Q：僅靠母乳，能夠滿足嬰幼兒的需要嗎？

A：

母乳是新生兒最理想的食物，純母乳餵養完全能滿足寶寶6個月內所需要的全部養分需求。喂母乳不僅對寶寶的成熟發育好，還有利於媽媽產後體重的恢復，降低乳腺癌、卵巢癌和2型糖尿病的風險。

我建議媽媽們只要是條件允許，完全可以喂母乳到一歲左右，不需要因為添加輔食後而停止餵養母乳。

在還沒開始添加輔食的前六個月中要怎麼知道每天自己的泌乳量是否足夠呢？我發現最簡單的方法就是從寶寶的尿量來觀察。

只要是寶寶每天可尿濕5個左右的尿布，就代表母乳的分泌量差不多是足夠的。我也常建議媽媽在這飲食中多吃富含亞麻酸的食物來增加母乳中的亞麻酸含量。

Tips：每天吃10-15毫升的亞麻油、紫蘇油就可以很有效的改善母乳中的脂肪酸比例了。

Q：哺乳過程中乳腺炎老犯，該怎麼辦?

A：

重複乳腺炎發作往往是乳腺管塞住，又沒有適當處理所引起的。想杜絕乳腺炎的重複發作，除了傳統的注意事項外，常被媽媽們忽視的是平日的飲食。

尤其是哺乳期間，喝的湯水一定要注意，喝湯的量需要控制，不要光喝湯不吃湯料，湯里大多是油脂脂肪，而蛋白質大多是在湯料中。膳食中油脂脂肪多了就容易造成乳腺堵塞。

我常建議哺乳的媽媽們喝湯最多就是每餐一小碗，再來喝湯的同時也需要把湯料都吃完。

還有就是乳腺感染大多是因在哺乳時，乳頭受傷所引起的，當哺乳完發現乳頭有傷口或紅腫的情況可以在乳頭乾燥後擦些蘆薈汁來幫助康復。

Tips：這樣內外兼修，就可以很好的改善乳腺炎的癥狀了。

Q：乳腺管阻塞怎麼辦？

A：

在哺乳階段，當媽媽的乳房產生疼痛或者是硬塊，就有可能是乳腺阻塞了。這時准媽媽們常常就會因為不適而減少泌乳次數，甚至有的媽媽從此就換成配方奶來餵養。

其實要改善乳腺阻塞就需要寶寶的幫助了，哺乳的媽媽只要覺得哪邊的乳房不適，就多用那側的乳房來餵養寶寶。

特別是寶寶在一開始吞允力道最強的時候，就先用不舒服的那側乳房來餵養。

Tips：哺乳的次數越多，則一般乳腺管會在24小時候自行清通。

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