讓雪姨都流口水的好身材，李治廷是如何做到的？
李治廷因與范冰冰出演電視劇武媚娘扮演皇上這一角色而出名，誰知現實生活中竟是個體貼溫暖高智商的大男孩，主要是身材一級棒。
綜藝節目「花樣姐姐」更是讓他多了一群阿姨粉，連雪姨王琳也對他的肌肉稱讚不已，小S早已摸了好多遍。李治廷說，音樂與健身是他人生最愛的兩件事，看李治廷管理身材，有哪些獨家秘籍。
20歲前的李治廷也是個排骨男，體質也不太好，醫生建議多鍛煉身體，這才接觸健身，從此一發不可收拾。而力量型運動是他目前的摯愛，其中又數啞鈴玩的最多。因為啞鈴的靈活性可以隨意增減重量再運用到各種動作中，可以有很多玩法。
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頻率上，李治廷保持一周訓練三到五次，肌肉維護很重要，隔幾天不練就感覺肌肉在流失。
最重要的就是堅持，健身最怕懶惰，工作一天有時真的不想動，讓運動成為習慣會輕鬆許多，李治廷說如果音樂可以讓靈魂自由，那健身就可以讓肉體自由。
有關啞鈴的花式玩法，今天也為你推薦一組簡單好做的動作。一周三次，四個動作每組10~15次，一次20分鐘左右。
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