女人要明白，深蹲最重要的不是姿勢
深蹲最重要的不是姿勢
1.喜歡健身的男士女士都是深蹲，但是深蹲有的練得好，有的練得不好，最重要的不是姿勢，而是腳上穿的鞋子。 健身的鞋子分很多種，喜歡深蹲的建議買一雙專用的深蹲鞋、 因為深蹲用的力點在地面，雙腳是整個力量的著力點，如果鞋子不好，就很容易造成腳的不適，進而影響深蹲的效果。
2.其次是護膝
喜歡聯繫深蹲的朋友最好也要準備一對好的護膝，因為在進行大重量深蹲時，尤其是膝關節有傷病的朋友，如果不帶護膝就會讓增加膝關節的壓力，進而引起傷病的複發。
3.練習深蹲時，上半身衣物的選擇也很重要，最好是純棉的，不要人工合成材質的，因為要保證杠鈴在正確的地方，人工合成材質的衣物容易讓杠鈴打滑
4.練習深蹲時，褲子也要選擇寬鬆一些的，深蹲容易流汗，太緊的褲子容易影響膝關節跟跨步。
5.練習深蹲時，也可以準備一條腰帶，不要太細也不要太粗。 4寸粗的就可以，深蹲要腰部用力，脊椎很容易受傷，而腰帶可以增加腰部的壓力，可以更好的保護脊椎不受傷。
※140斤胖妞越減越肥，一氣之下用這個方法減重42斤
※6個動作，每天15分鐘、歷時30天，擺脫大象腿甩大腿內側贅肉
※減肥快速瘦肚子5個方法，在家一天減一斤，輕鬆擁有小蠻腰！
※老中醫稱讚這方子，產後130斤90天瘦回到94斤
※狂瘦22斤：米湯加一物，她才喝14天肚子就癟了！
TAG:美食資訊大搜羅 |
※睡眠好不好，姿勢很重要
※別怪腰不好，姿勢很重要
※仰卧起坐，姿勢正確很重要
※人體最喜歡的姿勢是什麼？既不是躺，也不是坐，而是
※聰明的女人，能從男人走路的三種姿勢，看出他是否是真愛！
※「女王節」的正確姿勢：顏值不能少，品質更要好
※剖宮產後躺卧姿勢很重要，這樣睡傷口恢復快，還能排凈惡露
※我有很多吃湯圓的姿勢，你要不要進來觀賞一下？
※慢性咽炎不要緊，調理姿勢很重要！
※想更快好孕，同房姿勢不重要，主要看這些
※深蹲能有效瘦身，但不懂姿勢，只會把自己搞傷
※長期姿勢不變，容易有肌筋膜疼痛，特別是這幾類人要更加註意
※有的人跑步姿勢很輕盈，有的人卻看起來卻很笨重？答案其實很簡單
※不需要太費力，不需要太多時間，輕鬆拉伸姿勢要不要
※軍武迷不滿：動畫舉槍瞄準姿勢很奇怪，但很多人覺得這根本不重要
※清朝對女子懲罰最嚴重得不是騎木驢，而是這種，姿勢很難受
※要想練得好！深蹲不僅姿勢要正確，還要避開哪5個陷阱！
※科學擼貓，三個姿勢很重要，這些好處不說你肯定不知道
※這4種聊天姿勢，女生最反感，單身狗要明白
※最情有可原的穿幫鏡頭，劉亦菲這姿勢，太考驗人了