20多歲的時候還不進行鍛煉，那你要等到什麼時候
健身
06-03
經常鍛煉不僅讓你擁有健康，更能讓你顯得年輕些。
20多歲的時候不進行鍛煉，等到35歲之後就會老態龍鍾了，所以鍛煉要趁早。
最簡單的鍛煉就是隔天跑步一次。
每次一小時，只要你堅持一年。
就會驚喜的發現體脂變少了。
腹部贅肉不見了，八塊腹肌出來了，屁股變翹了，大小腿線條漂亮極了。
※想節食減肥，這幾種食物你最好不要碰
※練腹肌和馬甲線飲食很重要，千萬不要忽視這一點
※減肥不可能告訴你，一個月可以減掉多少斤
※啞鈴是公認的健身神器，一對啞鈴就可以練全身
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