掉頭髮超過一百根就是病，得治！

文丨葯療君，編丨京醬

女生頭上柔順的三千柔絲，可謂是美麗的來源。但是只要是洗頭，就一縷一縷的頭髮往下掉，經常塞住排水孔；早上隨便梳個頭，滿地的頭髮，整理好儀容後還得去打掃……

一般情況下掉頭髮不是病，但是真要掉起來可真就是病了，可得小心了。掉頭髮這件事可大可小，但是不論是在中醫還是從營養的角度來說，你都應該引起警惕了。醫學上認為長時間掉頭髮超過100根以上就是脫髮了。

怎麼判斷掉發超過100根？

起床時計算最准

一根根去數肯定是不現實的。這裡準備了一個小技巧，幫助大家粗略去估算掉發量。

睡醒後看看枕頭上有多少根頭髮，用粘毛滾筒去粘一粘，一般睡眠時間為8小時，而一天有24小時，將這個數量3，就可以得到一天的脫髮量。

如果你脫髮超過一百根，那麼葯葯誠心建議您下文可得好好看看了。

脫髮的兩大類原因及改善措施

掉頭髮原因，大致分為兩類：生理性脫髮和病理性脫髮。生理性包括洗護原因、精神因素、營養不足，病理性主要是指激素原因，比如說雄激素性脫髮和斑禿。

病理性脫髮

雄激素性脫髮：由雄激素過多引起，女性型脫髮以頭頂部瀰漫性頭髮稀疏為特徵

斑禿：一種突然發生的局限性非炎症性斑狀脫髮，老百姓稱之為「鬼剃頭」，大都表現為頭部局限性斑狀禿髮，原因至今不明。若頭髮全部脫落稱為全禿，全身毛髮均脫落則稱普禿。

如果是病理性脫髮，建議立即前往醫院治療。

生理性脫髮

1、精神因素

古人有「一夜白頭」的說法。很多人看到這裡會說：我也知道自己是壓力大造成的，但是沒辦法，壓力該大還是大。這話是沒錯，但是從葯葯的角度來說，建議您還是得學會自我疏解壓力。頭髮的生長除了血液供給養分，神經還會控制它的新陳代謝，當壓力大時，頭皮的新陳代謝加快，營養往往來不及供應，就會因為營養失衡而掉發。

建議：當你覺得面對壓力你無從做起時，你可以嘗試著先糾正作息。當你睡眠不足時情緒就很容易變糟糕，一點就著。因為你的神經系統受到影響了。這時候你需要按時睡覺，每天運動以及健康飲食，先從你能做的入手。

2、營養不足

現代女性過度節食很容易引起營養失調。而頭髮是身體成長最快的組織之一，如果營養不良時，往往首先在頭髮方面呈現出來。

建議：營養不足導致的脫髮就比較好解決了，只需要從飲食習慣上去改善，停止飲食，恢復正常飲食，補充營養即可解決。記住飲食三個「不」：不油膩、不甜食、不挑食。另外央視推薦過一個生髮的小偏方：醋泡黑豆。黑豆有抑制激素的功能，是公認的「生髮之王」。

3、洗護原因

使用的洗髮水不適合，不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑，因這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥、頭皮壞死。

建議：洗髮水最好是弱鹼性的，不可鹼性太強。另外有的人認為天天洗髮可以滋潤頭髮，但其實，就跟吃飯一樣，吃撐了都未必能吸收進去。在洗頭間隙，我們需要給頭髮時間來休息，讓它吸收營養同時排出污物。因此間隔1-2天洗一次為好。水溫不要超過40攝氏度，與體溫37攝氏度接近最好。

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